ដំណាក់កាលនៃការតក់ស្លុតវប្បធម៌

Discover the five stages of culture shock, how to prevent cultural frustrations, and how to reintegrate back into your home culture (should you decide to return at all!).

ភាពតក់ស្លុតនៃវប្បធម៌គឺជាប្រភេទនៃការវង្វេងស្មារតីទូទៅនៅក្នុងប្រទេសថ្មី, ផ្ទះ​ថ្មី, ឬការរៀបចំវប្បធម៌ថ្មី. វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិនិងជនអន្តោប្រវេសន៍ខណៈពេលដែលពួកគេស្គាល់វប្បធម៌ម្ចាស់ផ្ទះ.

 

ខណៈពេលដែលការភ្ញាក់ផ្អើលវប្បធម៌ខ្លះគឺជៀសមិនរួច, មានវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបាតុភូតនេះមានលើបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះថ្មីរបស់អ្នក.

 

5 ដំណាក់កាលនៃការតក់ស្លុតវប្បធម៌

ភាពតក់ស្លុតនៃវប្បធម៌ ៥ ដំណាក់កាលគឺការក្រេបទឹកឃ្មុំ, ការខកចិត្ត, ការលៃតម្រូវ, ការទទួលយក, and re-entry.

ដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំ

ដំណាក់កាលដំបូងនៃវប្បធម៌តក់ស្លុតគឺដំបូង“ ដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំ”. នេះ​គឺជា (ប្រភេទនៃ) ដំណាក់កាលដ៏ល្អបំផុតនៃវប្បធម៌តក់ស្លុតពីព្រោះអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់មានអារម្មណ៍“ អវិជ្ជមាន” ណាមួយនៅឡើយទេ.

 

នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងរដូវក្រេបទឹកឃ្មុំ, ជាទូទៅអ្នកចូលចិត្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជុំវិញកន្លែងថ្មីរបស់អ្នក. អ្នកកំពុងទទួលយកការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់អ្នក, ស្វែងយល់ពីប្រទេសថ្មីរបស់អ្នក, និងត្រៀមសំរាប់អ្វីផ្សេងទៀត.

 

នៅឡើយទេ, ជារឿយៗវាអាចជា "ការធ្វើហួសហេតុ" នៃដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំដែលអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃវប្បធម៌ឆក់. នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកហើយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវប្បធម៌មួយទៀត, it’s common to start feeling fatigued.

 

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

ដំណាក់កាលភាពតានតឹង

ការតក់ស្លុតវប្បធម៌នៅដំណាក់កាល“ អវិជ្ជមាន” ដំបូងគឺការខកចិត្ត. យើងទាំងអស់គ្នាមានការខកចិត្តនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង, ប៉ុន្តែការខកចិត្តនេះអាចធ្វើឱ្យមានទុក្ខព្រួយកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលយើងចូលទៅក្នុងវប្បធម៌ថ្មីមួយ.

 

នៅក្នុងវប្បធម៌ផ្ទះរបស់យើង, ជាញឹកញាប់យើងខកចិត្តនៅពេលដែលយើងមិនបាន not, មិនអាចទាក់ទងបានទេ, ឬមានអារម្មណ៍ថាមើលមិនឃើញ. ការខកចិត្តទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍បំផ្លើសនៅពេលដែលយើងមានវប្បធម៌ថ្មី. មិនត្រឹមតែយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយការរំខានប្រចាំថ្ងៃទេ, ប៉ុន្តែយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយការរំខានទាំងនេះនៅកម្រិត ១០ ជំនួសឱ្យកម្រិតធម្មតា.

 

ភាពស្រងាកចិត្តអាចបង្ហាញនៅក្នុងប្រទេសម្ចាស់ផ្ទះតាមរយៈការនិយាយភាសាខុសនិងភាពខុសគ្នានៃវប្បធម៌.

 

អ្នកក៏ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តានតឹងផងដែរព្រោះអ្នកមិនដឹងផ្លូវរបស់អ្នក, មិនស្គាល់ប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន, ហើយឃើញថាខ្លួនអ្នកវង្វេងបាត់គ្រប់ពេល.

ដំណាក់កាលកែតម្រូវ

ដំណាក់កាលកែសំរួលគឺនៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមធូរស្រាលបន្តិច. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

 

ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកក្នុងស្រុក, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

ដំណាក់កាលទទួលយក

ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃវប្បធម៌តក់ស្លុតគឺការទទួលយកនិងការសម្រុះសម្រួល. រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ, សប្តាហ៍, ឬខែបន្ទាប់ពីមកដល់ (ជាញឹកញាប់អាស្រ័យលើរយៈពេលដែលអ្នកគ្រោងនឹងស្នាក់នៅ).

 

ការទទួលយកគឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកស្រុកម្នាក់. រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នករំពឹងយ៉ាងហោចណាស់!

 

ភ្លាមៗអ្នកយល់ពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនសាធារណៈដំណើរការ, អ្នកចាប់ផ្តើម“ ទទួលបាន” នៅក្នុងរឿងកំប្លែង, ហើយភាសាគឺមិនសូវមានការតស៊ូទេ. វាអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីបញ្ចូលវប្បធម៌ថ្មី, ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជានឹងនៅតែមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងនៅដំណាក់កាលនេះជាងពេលមុន.

ចាប់យកវប្បធម៌ឡើងវិញ

ភាពតក់ស្លុតនៃវប្បធម៌មួយប្រភេទទៀតកើតឡើងនៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះវប្បធម៌របស់អ្នក. This is a type of reverse culture shock.

 

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចជាវប្បធម៌ផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកទៀតទេឬថាមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារមិនទទួលបានអ្នក. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

 

វាអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ, សប្តាហ៍, ឬខែដើម្បីមានអារម្មណ៍ធម្មតាម្តងទៀត. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការពារការតក់ស្លុតវប្បធម៌

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវប្បធម៌តក់ស្លុត (ឬកំពុងមានអារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់របស់វារួចទៅហើយ), there are some ways to make your transition a little easier.

 

រៀនភាសា

មុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរទៅផ្ទះថ្មីរបស់អ្នក, ចាប់ផ្តើមរៀនភាសា. ទោះបីអ្នកស្រុកនិយាយភាសាដំបូងរបស់អ្នកក៏ដោយ, អ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមរៀនពាក្យនិងឃ្លាមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកទំនាក់ទំនង.

 

ទាញយកកម្មវិធីបកប្រែដើម្បីជួយអ្នករៀនពាក្យនិងឃ្លាសំខាន់ៗមួយចំនួន. កម្មវិធីដូចជាវឺដ (មាននៅលើ កម្សាន្ត Google សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android ឬ ហាង​លក់​ផ្លែ​ប៉ោម សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS) ផ្តល់នូវការបកប្រែជាសំលេងនិងអត្ថបទហើយថែមទាំងអាចប្រើប្រាស់ក្រៅបណ្តាញទៀតផង. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

ជៀសវាងការរំពឹងទុក

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការរំពឹងទុកអំពីវប្បធម៌ថ្មី. នៅឡើយទេ, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

 

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្លាស់ទៅប៉ារីស, អ្នកប្រហែលជារំពឹងថានឹងញ៉ាំឥវ៉ាន់រាល់ថ្ងៃពេលដើរលេងតាមចាម - សេសេ, និយាយ បារាំង ដល់អ្នករាល់គ្នាដែលអ្នកបានជួប. ខណៈពេលដែលនៅក្នុងការពិត, អ្នករកឃើញថាអ្នកស្អប់ម្ហូបបារាំង, មិនអាចទាក់ទងជាមួយអ្នកស្រុកបានទេ, and get lost on the Metro at every turn.

 

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទុកឱ្យការរំពឹងទុកមុនពេលផ្លាស់ទៅប្រទេសថ្មី. គំនិតនៃវប្បធម៌និងការពិតគឺមានបទពិសោធន៍ខុសគ្នាទាំងស្រុងពីរ.

ចូលរួមជាមួយក្រុមជនបរទេសក្នុងស្រុក

មូលហេតុមួយដែលមនុស្សពូកែរកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងភាពឯកកោគឺពិបាកនឹងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សចម្លែកនៅក្នុងដែនដីប្លែកមួយលើកលែងតែអ្នកបានធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។. ប្រជាជនក្នុងតំបន់ជាច្រើនមិនយល់ពីវប្បធម៌តក់ស្លុតនោះទេព្រោះពួកគេមិនធ្លាប់ជួបប្រទះវប្បធម៌ផ្សេង.

 

វិធីមួយដើម្បីស្វែងរកនាវិកដែលយល់ពីការខកចិត្តរបស់អ្នកគឺចូលរួមជាមួយក្រុមអតីត. ក្រុមទាំងនេះត្រូវបានផ្សំពីអតីតកាលពីជុំវិញពិភពលោកនិងវប្បធម៌ដទៃទៀត, ដូច្នេះអ្នកទំនងជានឹងរកមិត្តភក្តិពីរបីដែលរំyouកអ្នកអំពីផ្ទះ.

អោបក្រសោបរំindកអនុស្សាវរីយ៍នៃគេហដ្ឋាន

ទោះបីជាអ្នកមានគម្រោងផ្លាស់ទៅប្រទេសផ្សេងជារៀងរហូតក៏ដោយ, អ្នកនៅតែចង់ងាយស្រួលចូលទៅក្នុងវប្បធម៌ផ្សេង. កុំភ្លេចនាំយកការរំsomeកខ្លះៗពីផ្ទះមកជាមួយផង.

 

ខណៈពេលដែលរកឃើញអាហារថ្មីតែងតែមានភាពរីករាយ, អ្នកនៅតែចង់រីករាយនឹងអាហារដែលរំyouកអ្នកពីផ្ទះ. ស្វែងរកគ្រឿងផ្សំដើម្បីធ្វើម្ហូបពីវប្បធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក. ណែនាំប្រពៃណីវប្បធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដល់មិត្តថ្មីរបស់អ្នក. កុំភ្លេចហៅមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារត្រឡប់មកផ្ទះវិញ.

 

ភាពតក់ស្លុតនៃវប្បធម៌មិនងាយស្រួលទេក្នុងការដោះស្រាយ, ហើយវាច្រើនតែជៀសមិនរួច. សំណាង, មានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែងាយស្រួល.

ចាប់យកឥឡូវនេះ!