Fázy kultúrneho šoku

Discover the five stages of culture shock, how to prevent cultural frustrations, and how to reintegrate back into your home culture (should you decide to return at all!).

Kultúrny šok je bežným typom dezorientácie v novej krajine, nový domov, alebo nové kultúrne prostredie. Je veľmi bežné, že zahraniční študenti a prisťahovalci spoznávajú hostiteľskú kultúru.

 

Zatiaľ čo určitý kultúrny šok je do istej miery nevyhnutný, Existujú spôsoby, ako minimalizovať vplyv tohto javu na vaše skúsenosti v novom domove.

 

5 Fázy kultúrneho šoku

Päť rôznych stupňov kultúrneho šoku je svadobná cesta, frustrácia, úprava, prijatie, and re-entry.

Fáza medových týždňov

Prvým stupňom kultúrneho šoku je spočiatku fáza „medových týždňov“. Toto je (druh) najlepšia fáza kultúrneho šoku, pretože pravdepodobne ešte nepociťujete žiadny z „negatívnych“ účinkov.

 

Keď ste na svadobnej ceste, vo všeobecnosti milujete všetko, čo sa týka vášho nového okolia. Objímate svoju zvedavosť, spoznávanie svojej novej krajiny, a pripravení na ďalšie.

 

Ešte, často to môže byť „preháňanie“ svadobnej fázy, ktoré môže viesť k negatívnym účinkom kultúrneho šoku. Keď pôjdete all in a ponoríte sa do inej kultúry, it’s common to start feeling fatigued.

 

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

Fáza frustrácie

Prvou „negatívnou“ fázou kultúrneho šoku je frustrácia. Všetci sme frustrovaní z nášho každodenného života, ale táto frustrácia môže byť ešte viac znepokojujúca, keď sa ponoríme do novej kultúry.

 

V našej domácej kultúre, často sme frustrovaní, keď nás nie je počuť, nemôže komunikovať, alebo sa cítiť neviditeľný. Tieto frustrácie sa môžu cítiť prehnané, keď sme v novej kultúre. Riešime nielen každodenné nepríjemnosti, ale s týmito nepríjemnosťami sa stretávame na „úrovni 10“ namiesto na normálnej úrovni.

 

Frustrácia sa môže v hostiteľskej krajine prejaviť jazykovou nesprávnou komunikáciou a kultúrnymi rozdielmi.

 

Môžete sa dokonca cítiť frustrovaní, pretože neviete, ako na to, nie sú oboznámení s dopravným systémom, a stále sa stratíš.

Fáza úprav

Fáza úpravy nastáva, keď sa veci začnú trochu zlepšovať. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

 

Aj keď sa možno nebudete cítiť ako miestny obyvateľ, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

Fáza prijatia

Konečnou fázou kultúrneho šoku je prijatie a asimilácia. Spravidla sa to stane po niekoľkých dňoch, týždňov, alebo mesiace po príchode (často podľa toho, ako dlho plánujete zostať).

 

Prijatie je, keď sa konečne začnete cítiť ako jeden z miestnych obyvateľov. To sa často stáva, keď to najmenej čakáte!

 

Zrazu pochopíte, ako funguje systém verejnej dopravy, začnete sa „dostávať“ do vtipov, a jazyk je menší boj. Úplná integrácia do novej kultúry môže trvať roky, ale pravdepodobne sa v tejto fáze budete stále cítiť príjemnejšie ako v predchádzajúcich fázach.

Kultúrny šok pri opätovnom vstupe

Keď sa vrátite domov k svojej vlastnej kultúre, stane sa ešte jeden typ kultúrneho šoku. This is a type of reverse culture shock.

 

Môžete mať pocit, že vaša vlastná domáca kultúra už jednoducho nesedí s vašim životným štýlom alebo že vás priatelia a členovia rodiny „nedostanú“. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

 

Môže to trvať dni, týždňov, alebo mesiace, aby ste sa opäť cítili normálne. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

Tipy na prevenciu kultúrneho šoku

Ak sa obávate kultúrneho šoku (alebo už pociťujú jeho účinky), there are some ways to make your transition a little easier.

 

Naučte sa jazyk

Skôr ako sa vydáte do nového domova, začni sa učiť jazyk. Aj keď miestni hovoria vaším prvým jazykom, budete sa chcieť začať učiť niekoľko slov a fráz, ktoré vám pomôžu pri komunikácii.

 

Stiahnite si prekladateľskú aplikáciu, ktorá vám pomôže naučiť sa niektoré z najzákladnejších slov a fráz. Aplikácie ako Vocre (k dispozícii na Google Play pre Android alebo Apple obchod pre iOS) poskytujú hlasový a textový preklad a dajú sa dokonca použiť offline. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

Vyvarujte sa očakávaniam

Je úplne bežné mať očakávania novej kultúry. Ešte, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

 

Ak sa sťahujete do Paríža, Možno budete očakávať, že budete každý deň jesť bagety pri prechádzkach po Champs-Élysées, hovoriaci francúzsky každému, koho stretneš. Zatiaľ čo v skutočnosti, nakoniec zistíš, že neznášaš francúzske jedlo, nemôže komunikovať s miestnymi, and get lost on the Metro at every turn.

 

Pred odchodom do novej krajiny je dôležité zbaviť sa očakávaní. Predstava kultúry a reality sú často dva úplne odlišné zážitky.

Pripojte sa k miestnym skupinám expatov

Jedným z dôvodov, prečo sa mnoho bývalých osôb ocitne v izolácii, je to, že je ťažké pochopiť, aké to je byť cudzincom v cudzej krajine - pokiaľ ste to neurobili sami. Mnoho miestnych obyvateľov nechápe kultúrny šok, pretože nikdy nezažili ponorenie do inej kultúry.

 

Jedným zo spôsobov, ako nájsť posádku, ktorá rozumie vašej frustrácii, je pripojiť sa k ex-pat skupine. Tieto skupiny pozostávajú z ex-patov z celého sveta a iných kultúr, takže si pravdepodobne nájdete niekoľko priateľov, ktorí vám pripomínajú domov.

Prijmite upomienky na domov

Aj keď plánujete navždy presun do inej krajiny, stále budete chcieť vstúpiť do akejkoľvek inej kultúry. Nezabudnite si so sebou vziať nejaké pripomenutie domova.

 

Pri objavovaní nových jedál je vždy zábava, stále si budete chcieť vychutnať jedlo, ktoré vám pripomína domov. Vyhľadajte prísady na výrobu jedla z vlastnej kultúry. Predstavte svojim novým priateľom tradície svojej vlastnej kultúry. Nezabudnite zavolať priateľom a rodine späť domov.

 

Kultúrny šok nie je vždy ľahké zvládnuť, a je to obvykle niečo nevyhnutné. našťastie, existujú spôsoby, ako prechod trochu uľahčiť.

Získajte Vocre teraz!