Etapele șocului cultural

Discover the five stages of culture shock, how to prevent cultural frustrations, and how to reintegrate back into your home culture (should you decide to return at all!).

Șocul cultural este un tip comun de dezorientare într-o țară nouă, casa noua, sau un nou cadru cultural. Este foarte frecvent pentru studenții și imigranții internaționali în timp ce cunoaște o cultură gazdă.

 

În timp ce un anumit șoc cultural este oarecum inevitabil, există modalități de a minimiza impactul pe care acest fenomen îl are asupra experienței dvs. în noua dvs. casă.

 

5 Etapele șocului cultural

Cele cinci etape diferite ale șocului cultural sunt luna de miere, frustrare, ajustare, acceptare, and re-entry.

Etapa lunii de miere

Prima etapă a șocului cultural este inițial faza „luna de miere”. Aceasta este (un fel de) cea mai bună fază a șocului cultural, deoarece probabil că încă nu simțiți niciunul dintre efectele „negative”.

 

Când ești în luna de miere, în general îți place totul despre noul tău mediu. Îți îmbrățișezi curiozitatea, explorând noua ta țară, și gata pentru mai multe.

 

Inca, poate fi adesea „exagerarea” fazei lunii de miere care poate duce la efectele negative ale șocului cultural. Când intri totul și te scufunzi într-o altă cultură, it’s common to start feeling fatigued.

 

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

Etapa frustrării

Prima fază „negativă” a șocului cultural este frustrarea. Cu toții ne frustrăm de viața noastră de zi cu zi, dar această frustrare poate fi și mai supărătoare atunci când suntem cufundați într-o nouă cultură.

 

În cultura noastră de origine, de multe ori ne frustrăm când nu suntem auziți, nu pot comunica, sau să te simți invizibil. Aceste frustrări se pot simți exagerate atunci când suntem într-o cultură nouă. Nu numai că avem de-a face cu supărări cotidiene, dar avem de-a face cu aceste supărări la un „nivel 10” în loc de un nivel normal.

 

Frustrarea se poate manifesta într-o țară gazdă prin comunicări greșite de limbă și diferențe culturale.

 

S-ar putea chiar să vă simțiți frustrat pentru că nu vă cunoașteți calea, nu sunt familiarizați cu sistemul de transport, și găsește-te pierdându-te tot timpul.

Etapa de reglare

Etapa de ajustare este atunci când lucrurile încep să se îmbunătățească puțin. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

 

În timp ce s-ar putea să nu te simți ca un localnic, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

Etapa de acceptare

Etapa finală a șocului cultural este acceptarea și asimilarea. Acest lucru se întâmplă de obicei după câteva zile, săptămâni, sau luni după sosire (adesea în funcție de cât timp intenționați să rămâneți).

 

Acceptarea este atunci când în sfârșit începeți să vă simțiți ca unul dintre localnici. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când te aștepți mai puțin!

 

Înțelegi brusc cum funcționează sistemul de transport public, începeți să „primiți” glume în interior, iar limba este mai puțin o luptă. Este posibil să dureze ani pentru a se integra pe deplin într-o nouă cultură, dar probabil că vă veți simți mai confortabil în această etapă decât v-ați simțit în etapele anterioare.

Reintroducerea șocului cultural

Încă un tip de șoc cultural se întâmplă când te întorci acasă la propria ta cultură. This is a type of reverse culture shock.

 

S-ar putea să simțiți că propria dvs. cultură de origine pur și simplu nu se mai potrivește stilului dvs. de viață sau că prietenii și familia nu vă „primesc”. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

 

Poate dura zile, săptămâni, sau luni pentru a vă simți din nou normal. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

Sfaturi pentru prevenirea șocului cultural

Dacă sunteți îngrijorat de șocul cultural (sau simt deja efectele acestuia), there are some ways to make your transition a little easier.

 

Aflați limba

Înainte de a te îndrepta spre noua ta casă, începe să înveți limba. Chiar dacă localnicii vă vorbesc prima limbă, veți dori să începeți să învățați câteva cuvinte și fraze pentru a vă ajuta să comunicați.

 

Descărcați o aplicație de traducere pentru a vă ajuta să învățați unele dintre cele mai simple cuvinte și expresii. Aplicații precum Vocre (disponibil pe Google Play pentru Android sau magazin Apple pentru iOS) oferă traducere vocală și text și poate fi folosit chiar și offline. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

Evitați așteptările

Este total obișnuit să aștepți o nouă cultură. Inca, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

 

Dacă vă mutați la Paris, s-ar putea să vă așteptați să mâncați baghete în fiecare zi în timp ce vă plimbați de-a lungul Champs-Élysées, vorbitor limba franceza tuturor celor pe care îi întâlnești. În timp ce în realitate, ajungi să afli că urăști mâncarea franceză, nu poate comunica cu localnicii, and get lost on the Metro at every turn.

 

Este important să renunțați la așteptări înainte de a vă muta într-o țară nouă. Ideea culturii și a realității sunt adesea două experiențe complet diferite.

Alăturați-vă grupurilor locale de expatriați

Unul dintre motivele pentru care mulți ex-pat se găsesc izolat este că este greu să înțelegi ce simți să fii străin într-o țară ciudată - dacă nu ai făcut-o singur. Mulți localnici nu înțeleg șocul cultural, deoarece nu au experimentat niciodată o imersiune într-o altă cultură.

 

O modalitate de a găsi un echipaj care vă înțelege frustrarea este să vă alăturați unui grup de ex-pat. Aceste grupuri sunt formate din ex-paturi din întreaga lume și din alte culturi, deci este posibil să găsiți câțiva prieteni care să vă amintească de acasă.

Îmbrățișați memento-uri de acasă

Chiar dacă intenționați să vă mutați în altă țară pentru totdeauna, veți dori în continuare să vă relaxați în orice altă cultură. Nu uitați să aduceți câteva memento-uri cu voi acasă.

 

În timp ce descoperirea de alimente noi este întotdeauna distractiv, veți dori în continuare să vă bucurați de mâncarea care vă amintește de acasă. Căutați ingrediente pentru a face mâncare din propria cultură. Prezentați tradițiile propriei culturi noilor dvs. prieteni. Nu uitați să chemați prietenii și familia acasă.

 

Șocul cultural nu este întotdeauna ușor de tratat, și de obicei este oarecum inevitabil. Din fericire, există modalități de a face tranziția puțin mai ușoară.

Obține Vocre acum!