კულტურის შოკის ეტაპები

Discover the five stages of culture shock, how to prevent cultural frustrations, and how to reintegrate back into your home culture (should you decide to return at all!).

კულტურული შოკი დეზორიენტაციის გავრცელებული სახეობაა ახალ ქვეყანაში, ახალი სახლი, ან ახალი კულტურული გარემო. ეს ძალიან ხშირია საერთაშორისო სტუდენტებისა და ემიგრანტებისთვის, მასპინძელი კულტურის გაცნობისას.

 

მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული კულტურული შოკი გარკვეულწილად გარდაუვალია, არსებობს გზები, რათა მინიმუმამდე შემცირდეს ამ ფენომენის გავლენა თქვენს ახალ სახლში გამოცდილებაზე.

 

5 კულტურის შოკის ეტაპები

კულტურული შოკის ხუთი განსხვავებული ეტაპი თაფლობის თვეა, იმედგაცრუება, რეგულირება, მიღება, and re-entry.

საქორწილო სცენა

კულტურული შოკის პირველი ეტაპი თავდაპირველად "თაფლობის თვის" ეტაპია. Ეს არის (ერთგვარი) კულტურული შოკის საუკეთესო ეტაპი, რადგან ალბათ ჯერ არცერთ "ნეგატიურ" ეფექტს ვერ გრძნობთ.

 

როდესაც თაფლობის თვის პერიოდში ხარ, ზოგადად გიყვარს ყველაფერი შენი ახალი გარემოს შესახებ. შენ იკავებ შენს ცნობისმოყვარეობას, შეისწავლეთ თქვენი ახალი ქვეყანა, და მზად უფრო.

 

მიუხედავად ამისა, ეს შეიძლება იყოს თაფლობის თვის ფაზის "გადაჭარბება", რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კულტურული შოკის უარყოფითი შედეგები. როდესაც ყველაფერში შეხვალ და სხვა კულტურაში ჩაეფლო, it’s common to start feeling fatigued.

 

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

იმედგაცრუების ეტაპი

კულტურული შოკის პირველი "ნეგატიური" ეტაპი არის იმედგაცრუება. ჩვენ ყველას იმედგაცრუებული ვართ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებით, მაგრამ ამ იმედგაცრუებამ შეიძლება კიდევ უფრო გაანაწყენოს, როდესაც ახალ კულტურაში ვიმყოფებით.

 

ჩვენს საშინაო კულტურაში, ჩვენ ხშირად იმედგაცრუებული ვართ, როდესაც არ გვესმის, არ შეუძლია კომუნიკაცია, ან თავს უხილავად გრძნობენ. ამ იმედგაცრუებამ შეიძლება გაზვიადებულად იგრძნოს თავი, როდესაც ახალ კულტურაში ვართ. არა მხოლოდ ყოველდღიურ გაღიზიანებასთან გვაქვს საქმე, მაგრამ ამ გაღიზიანებებთან გვაქვს საქმე "დონეზე 10" ნორმალური დონის ნაცვლად.

 

იმედგაცრუება მასპინძელ ქვეყანაში შეიძლება გამოვლინდეს ენის არასწორი კომუნიკაციისა და კულტურული განსხვავებების შედეგად.

 

შეიძლება იმედგაცრუებაც კი იგრძნობთ, რადგან არ იცით თქვენი გზა, არ იცნობენ სატრანსპორტო სისტემას, და საკუთარ თავს სულ კარგავ.

რეგულირების ეტაპი

რეგულირების ეტაპია, როდესაც ყველაფერი ცოტა უკეთესად იწყებს. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

 

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება თავი ადგილობრივი არ იგრძნოთ, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

მიღების ეტაპი

კულტურული შოკის ბოლო ეტაპი არის მიღება და ათვისება. ეს ჩვეულებრივ ხდება რამდენიმე დღის შემდეგ, კვირები, ან ჩამოსვლიდან თვეების შემდეგ (ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს აპირებთ დარჩენას).

 

მიღება არის ის, როდესაც საბოლოოდ იგრძნობ თავს ადგილობრივი მოსახლეობის მსგავსად. ეს ხშირად ხდება მაშინ, როცა ყველაზე ნაკლებად ელი!

 

თქვენ მოულოდნელად გესმით, როგორ მუშაობს საზოგადოებრივი ტრანსპორტის სისტემა, თქვენ იწყება ხუმრობების "მიღება", და ენა ნაკლებად იბრძვის. შეიძლება წლები დასჭირდეს ახალ კულტურაში სრულად ინტეგრირებას, მაგრამ ალბათ ამ ეტაპზე თავს უფრო კომფორტულად იგრძნობთ, ვიდრე წინა ეტაპებზე.

ხელახლა შესვლის კულტურული შოკი

კულტურული შოკის კიდევ ერთი სახეობა ხდება, როდესაც თქვენ საკუთარ კულტურას უბრუნდებით. This is a type of reverse culture shock.

 

თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი საკუთარი სახლის კულტურა უბრალოდ აღარ შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს, ან რომ მეგობრები და ოჯახის წევრები არ მოგეწონებიან. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

 

შეიძლება ამას დღეები დასჭირდეს, კვირები, ან თვეები რომ კვლავ ნორმალურად იგრძნონ თავი. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

რჩევები კულტურული შოკის თავიდან ასაცილებლად

თუ თქვენ გაწუხებთ კულტურული შოკი (ან უკვე გრძნობენ მის შედეგებს), there are some ways to make your transition a little easier.

 

ისწავლეთ ენა

სანამ თქვენს ახალ სახლს მიაშურებდით, დაიწყე ენის სწავლა. მაშინაც კი, თუ ადგილობრივი მოსახლეობა თქვენს პირველ ენაზე ლაპარაკობს, თქვენ გსურთ დაიწყოთ რამდენიმე სიტყვისა და ფრაზის სწავლა, რაც კომუნიკაციაში დაგეხმარებათ.

 

ჩამოტვირთეთ თარგმანის აპი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რამდენიმე ყველაზე ძირითადი სიტყვა და ფრაზა. პროგრამები, როგორიცაა Vocre (ხელმისაწვდომი Google Play Android ან ეპლის მაღაზია iOS- ისთვის) უზრუნველყოს ხმოვანი და ტექსტური თარგმანი და მისი გამოყენება შესაძლებელია ხაზგარეშე რეჟიმშიც. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

მოერიდეთ მოლოდინს

სრულიად საერთოა ახალი კულტურის მოლოდინი. მიუხედავად ამისა, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

 

თუ პარიზში გადადიხართ, შეიძლება ელიზეს მინდვრებზე გასეირნებისას ყოველდღე ეცადოთ ბაგეტების ჭამას, საუბარი ფრანგული ყველას, ვისაც შეხვდებით. სინამდვილეში კი, საბოლოოდ გაიგებთ, რომ სძულს ფრანგული საკვები, ვერ დაუკავშირდება ადგილობრივებს, and get lost on the Metro at every turn.

 

მნიშვნელოვანია მოლოდინები მოაცილოთ ახალ ქვეყანაში გადასვლამდე. კულტურის იდეა და რეალობა ხშირად ორი სრულიად განსხვავებული გამოცდილებაა.

შემოუერთდით ადგილობრივ Expat ჯგუფებს

ბევრი ყოფილი პატრი იზოლირებულად აღმოჩნდა, რომ ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობ უცხო ადამიანს უცხო ქვეყანაში - თუ ეს შენ თვითონ არ გააკეთე. ბევრ ადგილობრივ მოსახლეობას არ ესმის კულტურული შოკი, რადგან მათ არასდროს განუცდიათ სხვა კულტურაში ჩაფლვა.

 

ეკიპაჟის პოვნის ერთ-ერთი გზა, რომელსაც ესმის თქვენი იმედგაცრუება, არის ყოფილი პატ-ჯგუფში შესვლა. ეს ჯგუფები შედგება ყოფილი პატებისგან მსოფლიოს და სხვა კულტურებისგან, ასე რომ თქვენ ნახავთ რამდენიმე მეგობარს, რომლებიც სახლს მოგაგონებთ.

იხსენეთ სახლის შეხსენებები

მაშინაც კი, თუ აპირებთ სამუდამოდ სხვა ქვეყანაში გადასვლას, თქვენ კვლავ მოინდომებთ ნებისმიერი სხვა კულტურის განმუხტვას. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თან ახსენებთ სახლს.

 

მიუხედავად იმისა, რომ ახალი საკვების აღმოჩენა ყოველთვის სახალისოა, თქვენ კვლავ გსურთ ისიამოვნოთ იმ საკვებით, რომელიც სახლს მოგაგონებთ. მოძებნეთ ინგრედიენტები თქვენივე კულტურის საჭმლის მოსამზადებლად. გააცანი შენი ახალი კულტურის ტრადიციები თქვენს ახალ მეგობრებს. ნუ დაივიწყებთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან სახლში.

 

კულტურული შოკის მოგვარება ყოველთვის ადვილი არ არის, და ეს ჩვეულებრივ გარკვეულწილად გარდაუვალია. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომლითაც ცოტათი მოხდება გადასვლა.

მიიღეთ Vocre ახლა!