કલ્ચર શોકના તબક્કા

Discover the five stages of culture shock, how to prevent cultural frustrations, and how to reintegrate back into your home culture (should you decide to return at all!).

નવા દેશમાં સંસ્કૃતિનો આંચકો એ સામાન્ય પ્રકારની વિકૃતિ છે, નવું ઘર, અથવા નવી સાંસ્કૃતિક સેટિંગ. હોસ્ટ સંસ્કૃતિને જાણતી વખતે તે આંતરરાષ્ટ્રીય વિદ્યાર્થીઓ અને ઇમિગ્રન્ટ્સ માટે ખૂબ સામાન્ય છે.

 

જ્યારે કેટલીક સંસ્કૃતિનો આંચકો કંઈક અગત્ય છે, તમારા ઘરના અનુભવ પર આ ઘટનાની અસરને ઘટાડવાના કેટલાક રસ્તાઓ છે.

 

5 કલ્ચર શોકના તબક્કા

સંસ્કૃતિ આંચકાના પાંચ જુદા જુદા તબક્કા હનીમૂન છે, હતાશા, ગોઠવણ, સ્વીકૃતિ, and re-entry.

હનીમૂન સ્ટેજ

સંસ્કૃતિ આંચકો પ્રથમ તબક્કો શરૂઆતમાં "હનીમૂન" તબક્કો છે. આ છે (પ્રકારની) સંસ્કૃતિ આંચકોનો શ્રેષ્ઠ તબક્કો કારણ કે તમે હજી સુધી કોઈ પણ 'નકારાત્મક' અસરો અનુભવતા નથી.

 

જ્યારે તમે હનીમૂન અવધિમાં હોવ, તમે સામાન્ય રીતે તમારા નવા આસપાસના વિશેની દરેક વસ્તુને પસંદ કરો છો. તમે તમારી જિજ્ityાસાને સ્વીકારો છો, તમારા નવા દેશની શોધખોળ, અને વધુ માટે તૈયાર છે.

 

છતાં, તે ઘણીવાર હનીમૂન ફેઝનું ‘વધુપડતું’ થઈ શકે છે જે સંસ્કૃતિના આંચકાની નકારાત્મક અસરો તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે તમે બધા જાઓ અને તમારી જાતને બીજી સંસ્કૃતિમાં નિમજ્જન કરો, it’s common to start feeling fatigued.

 

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

હતાશા સ્ટેજ

સંસ્કૃતિ આંચકોનો પ્રથમ ‘નકારાત્મક’ તબક્કો હતાશા છે. આપણે બધા આપણા રોજિંદા જીવનથી નિરાશ થઈ જઈએ છીએ, જ્યારે આપણે નવી સંસ્કૃતિમાં ડૂબેલા હોઈએ ત્યારે આ હતાશા હજી વધુ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે.

 

આપણી ઘરની સંસ્કૃતિમાં, જ્યારે આપણે સાંભળ્યું નથી ત્યારે આપણે ઘણી વાર હતાશ થઈએ છીએ, વાતચીત કરી શકતા નથી, અથવા અદ્રશ્ય લાગે છે. જ્યારે આપણે નવી સંસ્કૃતિમાં હોઈએ ત્યારે આ હતાશા અતિશયોક્તિ અનુભવી શકે છે. માત્ર આપણે રોજિંદા હેરાનગતિ સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ અમે આ ચીડ સાથે સામાન્ય સ્તરને બદલે ‘લેવલ 10’ પર વ્યવહાર કરી રહ્યા છીએ.

 

ભાષાના ગેરસમજણો અને સાંસ્કૃતિક તફાવતો દ્વારા યજમાન દેશમાં નિરાશા પ્રગટ થઈ શકે છે.

 

તમે નિરાશ પણ થઈ શકો છો કારણ કે તમે તમારી આસપાસનો રસ્તો નથી જાણતા, પરિવહન સિસ્ટમથી અજાણ્યા છે, અને તમારી જાતને બધી જ વાર ખોવાયેલી શોધો.

એડજસ્ટમેન્ટ સ્ટેજ

એડજસ્ટમેન્ટ સ્ટેજ ત્યારે થાય છે જ્યારે વસ્તુઓ થોડી વધુ સારી થવાનું શરૂ કરે છે. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

 

જ્યારે તમને કોઈ સ્થાનિક જેવું ન લાગે, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

સ્વીકૃતિ સ્ટેજ

સંસ્કૃતિ આંચકોનો અંતિમ તબક્કો એ સ્વીકૃતિ અને જોડાણ છે. આ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસ પછી થાય છે, અઠવાડિયા, અથવા મહિનાઓ પહોંચ્યા પછી (ઘણીવાર તમે કેવી રીતે રોકાવાની યોજના બનાવો છો તેના આધારે).

 

સ્વીકૃતિ એ છે જ્યારે તમે છેવટે સ્થાનિક લોકોમાંના એકની જેમ લાગણી શરૂ કરો. જ્યારે તમે તેની અપેક્ષા કરો ત્યારે આ ઘણીવાર થાય છે!

 

તમે અચાનક સમજો છો કે સાર્વજનિક પરિવહન સિસ્ટમ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તમે અંદરના ટુચકાઓને ‘મેળવવા’ શરૂ કરો છો, અને ભાષા સંઘર્ષની ઓછી છે. નવી સંસ્કૃતિમાં સંપૂર્ણ રીતે એકીકૃત થવામાં વર્ષોનો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તમે કદાચ પહેલા તબક્કામાં કરતા આ તબક્કા દરમિયાન હજી વધુ આરામદાયક અનુભવો છો.

ફરીથી પ્રવેશ સંસ્કૃતિ શોક

જ્યારે તમે તમારી પોતાની સંસ્કૃતિમાં ઘરે પાછા આવો ત્યારે એક વધુ પ્રકારનો સંસ્કૃતિનો આંચકો આવે છે. This is a type of reverse culture shock.

 

તમને લાગે છે કે તમારી પોતાની ઘરની સંસ્કૃતિ હવેથી તમારી જીવનશૈલીને યોગ્ય રીતે બંધ બેસતી નથી અથવા મિત્રો અને કુટુંબ તમને ‘મળતા’ નથી. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

 

તે દિવસો લાગી શકે છે, અઠવાડિયા, અથવા મહિનાઓ ફરીથી સામાન્ય લાગે છે. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

સંસ્કૃતિ શોકને રોકવા માટેની ટિપ્સ

જો તમે સંસ્કૃતિના આંચકાથી ચિંતિત છો (અથવા પહેલાથી જ તેની અસરો અનુભવી રહ્યા છો), there are some ways to make your transition a little easier.

 

ભાષા શીખો

તમે તમારા નવા ઘર તરફ જતા પહેલા, ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો. ભલે સ્થાનિક લોકો તમારી પ્રથમ ભાષા બોલે, તમે વાતચીત કરવામાં સહાય માટે થોડા શબ્દો અને શબ્દસમૂહો શીખવાનું પ્રારંભ કરશો.

 

તમને કેટલાક સૌથી મૂળભૂત શબ્દો અને શબ્દસમૂહો શીખવામાં સહાય માટે અનુવાદ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. વોકર જેવી એપ્લિકેશનો (પર ઉપલબ્ધ ગૂગલ પ્લે Android અથવા માટે એપલ કંપનીની દુકાન આઇઓએસ માટે) વ voiceઇસ અને ટેક્સ્ટ અનુવાદ પ્રદાન કરો અને offlineફલાઇન પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

અપેક્ષાઓ ટાળો

નવી સંસ્કૃતિની અપેક્ષાઓ રાખવી એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. છતાં, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

 

જો તમે પેરિસ જઇ રહ્યા છો, તમે ચેમ્પ્સ-éલિસીસ સાથે સ્ટ્રોલ કરતી વખતે દરરોજ બેગેટિટ્સ ખાવાની અપેક્ષા કરી શકો છો, બોલતા ફ્રેન્ચ તમે મળતા દરેકને. જ્યારે વાસ્તવિકતામાં, તમે ફ્રેન્ચ ખાદ્યપદાર્થોને ધિક્કાર્યા છો તે શોધવાનું સમાપ્ત થાય છે, સ્થાનિકો સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી, and get lost on the Metro at every turn.

 

નવા દેશમાં જતા પહેલા અપેક્ષાઓ છોડી દેવી મહત્વપૂર્ણ છે. સંસ્કૃતિ અને વાસ્તવિકતાનો વિચાર હંમેશાં બે સંપૂર્ણપણે જુદા જુદા અનુભવો હોય છે.

સ્થાનિક એક્સપેટ જૂથોમાં જોડાઓ

ઘણા પૂર્વ-પાટો પોતાને એકલતામાં જોવાનું એક કારણ એ છે કે તે વિચિત્ર દેશમાં અજાણી વ્યક્તિ જેવું લાગે છે તે સમજવું મુશ્કેલ છે - સિવાય કે તમે જાતે જ કર્યું ન હોય.. ઘણા સ્થાનિક લોકો સંસ્કૃતિનો આંચકો સમજી શકતા નથી કારણ કે તેઓએ ક્યારેય અલગ સંસ્કૃતિમાં નિમજ્જનનો અનુભવ કર્યો નથી.

 

ક્રૂ શોધવાની એક રીત જે તમારી હતાશાને સમજે છે તે છે ભૂતપૂર્વ પેટ જૂથમાં જોડાવું. આ જૂથોમાં સમગ્ર વિશ્વ અને અન્ય સંસ્કૃતિઓનાં ભૂતપૂર્વ પાટોનો સમાવેશ થાય છે, તેથી તમને થોડા મિત્રો મળવાની સંભાવના છે જે તમને ઘરની યાદ અપાવે છે.

ઘરના રિમાઇન્ડર્સને સ્વીકારો

ભલે તમે કાયમ બીજા દેશમાં જવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તમે હજી પણ કોઈપણ અલગ સંસ્કૃતિમાં સરળતા લાવવા માંગો છો. ઘરની કેટલીક રીમાઇન્ડર્સ તમારી સાથે લાવવાનું ભૂલશો નહીં.

 

જ્યારે નવા ખોરાકની શોધ હંમેશાં મનોરંજક હોય છે, તમે હજી પણ તે ભોજનનો આનંદ માણવા માંગો છો જે તમને ઘરની યાદ અપાવે છે. તમારી પોતાની સંસ્કૃતિમાંથી ખોરાક બનાવવા માટે ઘટકોની શોધ કરો. તમારા નવા મિત્રોને તમારી પોતાની સંસ્કૃતિની પરંપરાઓનો પરિચય આપો. મિત્રો અને પરિવારને ઘરે પાછા બોલાવાનું ભૂલશો નહીં.

 

સંસ્કૃતિનો આંચકો હંમેશાં વ્યવહાર કરવો સરળ નથી, અને તે સામાન્ય રીતે કંઈક અનિવાર્ય હોય છે. સદભાગ્યે, સંક્રમણને થોડું સરળ બનાવવાની રીતો છે.

હવે વોકર મેળવો!