সংস্কৃতি শক একটি নতুন দেশে বিশৃঙ্খলার সাধারণ ধরণ, নতুন বাসা, বা নতুন সাংস্কৃতিক সেটিং. হোস্ট সংস্কৃতি জানার সময় এটি আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থী এবং অভিবাসীদের পক্ষে খুব সাধারণ.
কিছু সংস্কৃতির শক কিছুটা অবশ্যম্ভাবী, আপনার নতুন বাড়িতে আপনার অভিজ্ঞতার উপর এই ঘটনাটির প্রভাব কমানোর উপায় রয়েছে ways.
5 সংস্কৃতি শকের পর্যায়
সংস্কৃতি শকের পাঁচটি ভিন্ন ধাপ হানিমুন, পরাজয়, সমন্বয়, গ্রহণযোগ্যতা, এবং পুনরায় প্রবেশ.
হানিমুন স্টেজ
সংস্কৃতি শকের প্রথম পর্যায়টি প্রাথমিকভাবে ‘মধুচন্দ্রিমা’ পর্ব. এই (প্রকার, রকম) সংস্কৃতি শকের সেরা পর্ব কারণ আপনি সম্ভবত এখনও কোনও 'নেতিবাচক' প্রভাব অনুভব করছেন না.
আপনি যখন হানিমুনের পিরিয়ডে থাকবেন, আপনি সাধারণত আপনার নতুন আশেপাশের সবকিছু পছন্দ করেন. আপনি আপনার কৌতূহল গ্রহণ করছেন, আপনার নতুন দেশ অন্বেষণ, এবং আরও জন্য প্রস্তুত.
এখনো, এটি প্রায়শই হানিমুনের পর্বের 'অত্যধিক মাত্রা' হতে পারে যা সংস্কৃতি শকটির নেতিবাচক প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে. আপনি যখন সমস্ত কিছুতে যান এবং নিজেকে অন্য সংস্কৃতিতে নিমজ্জিত করেন, ক্লান্ত বোধ শুরু করা সাধারণ.
যা একবার উত্তেজনাপূর্ণ ছিল নতুন চ্যালেঞ্জগুলি প্রায়ই ছোটখাটো বাধা হয়ে উঠতে পারে এবং বড় বিরক্তিতে পরিণত হতে পারে.
হতাশার স্টেজ
সংস্কৃতি শকের প্রথম ‘নেতিবাচক’ পর্ব হতাশা. আমরা সকলেই আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাপনে হতাশ হয়ে পড়েছি, আমরা যখন নতুন সংস্কৃতিতে নিমজ্জিত হই তখন এই হতাশা আরও বিরক্তিকর হতে পারে.
আমাদের হোম সংস্কৃতিতে, আমরা যখন শুনি না তখন আমরা প্রায়শই হতাশ হই, যোগাযোগ করতে পারে না, বা অদৃশ্য বোধ করা. আমরা যখন নতুন সংস্কৃতিতে থাকি তখন এই হতাশাগুলি অতিরঞ্জিত বোধ করতে পারে. আমরা কেবল প্রতিদিনের বিরক্তি নিয়ে কাজ করছি না, তবে আমরা এই বিরক্তির সাথে একটি সাধারণ স্তরের পরিবর্তে একটি 'স্তর 10' এ কাজ করছি.
ভাষার হতাশা এবং সাংস্কৃতিক পার্থক্যের মাধ্যমে একটি হোস্ট দেশে হতাশা প্রকাশ করতে পারে.
আপনি এমনকি হতাশও বোধ করতে পারেন কারণ আপনি নিজের কাছাকাছি উপায় জানেন না, পরিবহন ব্যবস্থার সাথে অপরিচিত, এবং নিজেকে সর্বদা হারিয়ে যাওয়ার সন্ধান করুন.
অ্যাডজাস্টমেন্ট স্টেজ
সামঞ্জস্যের পর্যায়ে যখন জিনিসগুলি কিছুটা আরও ভাল হতে শুরু করে. আপনি আপনার নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হয়ে উঠছেন এবং স্থানীয় ভাষাগুলি ব্যবহার করছেন.
আপনি স্থানীয় মত মনে হতে পারে না, আপনি আপনার জীবনধারা এবং আপনার হোস্ট দেশের মধ্যে পার্থক্য ব্যবহার করতে শুরু করছেন.
স্বীকৃতি স্টেজ
সংস্কৃতি শক এর চূড়ান্ত পর্যায়ে গ্রহণযোগ্যতা এবং অন্তর্ভুক্তি. এটি সাধারণত কয়েক দিন পরে ঘটে, সপ্তাহ, বা আসার কয়েক মাস পরে (আপনি কতক্ষণ থাকার পরিকল্পনা করছেন তার উপর নির্ভর করে).
আপনি অবশেষে স্থানীয়দের মধ্যে একজনের মতো অনুভব করতে শুরু করলে গ্রহণযোগ্যতা হয়. আপনি প্রায়শই এটি প্রত্যাশা করলে এটি প্রায়শই ঘটে!
পাবলিক ট্রান্সপোর্ট সিস্টেম কীভাবে কাজ করে তা আপনি হঠাৎ বুঝতে পারবেন, আপনি কৌতুকের ভিতরে ‘পাওয়া’ শুরু করেন, এবং ভাষা একটি সংগ্রাম কম. সম্পূর্ণ নতুন সংস্কৃতিতে একীভূত হতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে, তবে আপনি সম্ভবত আগের পর্যায়ে এই পর্যায়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন.
পুনরায় প্রবেশ সংস্কৃতি শক
আপনি যখন নিজের সংস্কৃতিতে বাড়ি ফিরে আসেন তখন আর এক ধরণের সংস্কৃতি শক ঘটে. এটি এক ধরনের রিভার্স কালচার শক.
আপনি নিজের ঘরের সংস্কৃতিটি কেবল আপনার জীবনযাত্রাকে ফিট করে না বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনাকে 'পেতে' না পারে বলে মনে হতে পারে. উন্নয়নশীল এবং উন্নত দেশগুলির মধ্যে ভ্রমণের সময় এটি অত্যন্ত সাধারণ.
কয়েকদিন লাগতে পারে, সপ্তাহ, বা কয়েক মাস আবার স্বাভাবিক লাগবে. এই সাধারণ ধরণের সংস্কৃতির ধাক্কা আপনাকে কেবল দেখায় যে আপনি একই ব্যক্তি নন যখন আপনি নিজের দেশ ছেড়ে চলে গিয়েছিলেন.
সংস্কৃতি শক রোধ করার জন্য টিপস
আপনি যদি সংস্কৃতি শক সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন (বা এর প্রভাবগুলি ইতিমধ্যে অনুভব করছে), আপনার স্থানান্তর একটু সহজ করার কিছু উপায় আছে.
ভাষা শিখুন
আপনার নতুন বাড়িতে যাওয়ার আগে Before, ভাষা শিখতে শুরু করুন. এমনকি স্থানীয়রা যদি আপনার প্রথম ভাষা বলে, আপনাকে যোগাযোগ করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি শব্দ এবং বাক্যাংশ শিখতে চাইবেন.
আপনাকে কয়েকটি প্রাথমিক শব্দ এবং বাক্যাংশ শিখতে সহায়তা করতে একটি অনুবাদ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন. ভোকারের মতো অ্যাপস (উপলব্ধ গুগল প্লে অ্যান্ড্রয়েড বা এর জন্য অ্যাপল স্টোর আইওএসের জন্য) ভয়েস এবং পাঠ্য অনুবাদ সরবরাহ এবং এমনকি অফলাইন ব্যবহার করা যেতে পারে. আপনি বাড়ি ছাড়ার আগে ভাষা শিখতে এই ধরনের অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন - সেইসাথে স্থানীয়দের সাথে যোগাযোগ করতে আপনাকে সাহায্য করতে.
প্রত্যাশা এড়িয়ে চলুন
এটি একটি নতুন সংস্কৃতির প্রত্যাশা থাকা সম্পূর্ণ সাধারণ. এখনো, আমাদের বেশিরভাগ যন্ত্রণা এবং যন্ত্রণা অস্বাস্থ্যকর প্রত্যাশা থেকে আসে এবং আমাদের বাস্তবতা এই ধরনের প্রত্যাশা পূরণ করতে ব্যর্থ হয়.
যদি আপনি প্যারিসে চলে যান, আপনি চ্যাম্পস-ইলিসিস বরাবর হাঁটতে হাঁটতে প্রতিদিন ব্যাগুয়েট খাওয়ার আশা করতে পারেন, কথা বলা ফরাসি আপনার সাথে দেখা সবার জন্য. বাস্তবে থাকাকালীন, আপনি ফরাসী খাবারকে ঘৃণা করে তা শেষ করে, স্থানীয়দের সাথে যোগাযোগ করতে পারে না, এবং প্রতিটি মোড়ে মেট্রো থেকে হারিয়ে যান.
একটি নতুন দেশে যাওয়ার আগে প্রত্যাশা ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important. সংস্কৃতি এবং বাস্তবের ধারণা প্রায়শই দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অভিজ্ঞতা.
স্থানীয় এক্সপেট গ্রুপগুলিতে যোগদান করুন
বহু প্রাক্তন পাতৃ ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্নভাবে খুঁজে পাওয়ার একটি কারণ হ'ল এটি বোঝা শক্ত যে এটি একটি অদ্ভুত দেশে অপরিচিত হওয়ার মতো মনে হয় - যদি আপনি এটি নিজে না করেন তবে. অনেক স্থানীয় সংস্কৃতি শক বুঝতে পারে না কারণ তারা কখনও আলাদা সংস্কৃতিতে নিমজ্জন লাভ করেনি.
আপনার হতাশা বোঝে এমন ক্রু খোঁজার একটি উপায় হ'ল প্রাক্তন-প্যাট গ্রুপে যোগ দেওয়া. এই গোষ্ঠীগুলি বিশ্ব জুড়ে এবং অন্যান্য সংস্কৃতি থেকে প্রাক্তন pats গঠিত, সুতরাং আপনি সম্ভবত এমন কিছু বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে বাড়ির কথা মনে করিয়ে দেয়.
বাড়ির অনুস্মারককে আলিঙ্গন করুন
এমনকি যদি আপনি চিরকালের জন্য অন্য দেশে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, আপনি এখনও যে কোনও ভিন্ন সংস্কৃতিতে সহজেই চাইবেন. আপনার সাথে বাড়ির কিছু অনুস্মারক আনতে ভুলবেন না.
নতুন খাবার আবিষ্কার করা সর্বদা মজাদার, আপনি এখনও সেই খাবার উপভোগ করতে চাইবেন যা আপনাকে বাড়ির কথা মনে করিয়ে দেয়. আপনার নিজস্ব সংস্কৃতি থেকে খাবার তৈরির জন্য উপাদানগুলির সন্ধান করুন. আপনার নিজস্ব সংস্কৃতির traditionsতিহ্যগুলি আপনার নতুন বন্ধুদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন. বন্ধুদের এবং পরিবারকে ঘরে ফিরে কল করতে ভুলবেন না.
সংস্কৃতি শক সঙ্গে মোকাবিলা করা সবসময় সহজ নয়, এবং এটি সাধারণত কিছুটা অনিবার্য. ভাগ্যক্রমে, রূপান্তরটি আরও সহজ করার উপায় আছে.
