Sốc văn hóa là một dạng mất phương hướng phổ biến ở một quốc gia mới, nhà mới, hoặc bối cảnh văn hóa mới. Điều rất bình thường đối với sinh viên quốc tế và người nhập cư khi tìm hiểu văn hóa bản xứ.
Trong khi một số cú sốc văn hóa là không thể tránh khỏi, có những cách để giảm thiểu tác động của hiện tượng này đến trải nghiệm của bạn trong ngôi nhà mới của bạn.
5 Các giai đoạn của cú sốc văn hóa
Năm giai đoạn khác nhau của sốc văn hóa là tuần trăng mật, thất vọng, điều chỉnh, chấp thuận, và nhập lại.
Giai đoạn trăng mật
Giai đoạn đầu của sốc văn hóa ban đầu là giai đoạn 'trăng mật'. Đây là (đại loại) giai đoạn tốt nhất của cú sốc văn hóa bởi vì bạn có thể chưa cảm thấy bất kỳ tác động "tiêu cực" nào.
Khi bạn đang trong thời kỳ trăng mật, bạn thường yêu mọi thứ về môi trường xung quanh mới của bạn. Bạn đang nắm bắt sự tò mò của mình, khám phá đất nước mới của bạn, và sẵn sàng cho nhiều hơn nữa.
Chưa, nó thường có thể là "làm quá" của giai đoạn trăng mật có thể dẫn đến những tác động tiêu cực của sốc văn hóa. Khi bạn đi hết mình và đắm mình trong một nền văn hóa khác, bắt đầu cảm thấy mệt mỏi là điều thường thấy.
Những gì đã từng là những thách thức mới thú vị thường có thể trở thành những trở ngại nhỏ và phát triển thành những khó chịu lớn.
Giai đoạn thất vọng
Giai đoạn ‘tiêu cực’ đầu tiên của cú sốc văn hóa là sự thất vọng. Tất cả chúng ta đều cảm thấy thất vọng với cuộc sống hàng ngày của mình, nhưng sự thất vọng này có thể còn khó chịu hơn khi chúng ta hòa mình vào một nền văn hóa mới.
Trong văn hóa gia đình của chúng tôi, chúng tôi thường thất vọng khi không được lắng nghe, không thể giao tiếp, hoặc cảm thấy vô hình. Những sự thất vọng này có thể cảm thấy bị phóng đại khi chúng ta ở trong một nền văn hóa mới. Chúng ta không chỉ đối mặt với những khó chịu hàng ngày, nhưng chúng tôi đang giải quyết những khó chịu này ở 'cấp độ 10' thay vì cấp độ bình thường.
Sự thất vọng có thể thể hiện ở nước sở tại thông qua việc truyền đạt sai ngôn ngữ và sự khác biệt về văn hóa.
Bạn thậm chí có thể cảm thấy thất vọng vì bạn không biết đường đi của mình, không quen thuộc với hệ thống giao thông, và thấy mình luôn lạc lối.
Giai đoạn điều chỉnh
Giai đoạn điều chỉnh là khi mọi thứ bắt đầu tốt hơn một chút. Bạn đang làm quen với môi trường xung quanh mới và hiểu được ngôn ngữ địa phương.
Mặc dù bạn có thể không cảm thấy giống như một người địa phương, bạn đang bắt đầu quen với sự khác biệt giữa cách sống của bạn và nước sở tại của bạn.
Giai đoạn chấp nhận
Giai đoạn cuối cùng của sốc văn hóa là sự chấp nhận và đồng hóa. Điều này thường xảy ra sau một vài ngày, tuần, hoặc vài tháng sau khi đến (thường tùy thuộc vào thời gian bạn định ở lại).
Chấp nhận là khi cuối cùng bạn bắt đầu cảm thấy mình là một trong những người dân địa phương. Điều này thường xảy ra khi bạn ít mong đợi nhất!
Bạn đột nhiên hiểu cách hoạt động của hệ thống giao thông công cộng, bạn bắt đầu "nhận" trong những câu chuyện cười, và ngôn ngữ ít phải đấu tranh hơn. Có thể mất nhiều năm để hòa nhập hoàn toàn vào một nền văn hóa mới, nhưng bạn có thể vẫn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong giai đoạn này so với những giai đoạn trước.
Cú sốc văn hóa tái nhập cảnh
Thêm một loại sốc văn hóa nữa xảy ra khi bạn trở về nhà với nền văn hóa của riêng mình. Đây là một dạng sốc văn hóa ngược.
Bạn có thể cảm thấy như văn hóa gia đình của mình chỉ đơn giản là không còn phù hợp với lối sống của bạn nữa hoặc bạn bè và gia đình không "hiểu" được bạn. Điều này rất phổ biến khi đi du lịch giữa các quốc gia đang phát triển và phát triển.
Có thể mất nhiều ngày, tuần, hoặc vài tháng để cảm thấy bình thường trở lại. Loại sốc văn hóa phổ biến này chỉ đơn giản là cho bạn thấy rằng bạn không giống với con người của bạn khi rời quê hương.
Mẹo để ngăn ngừa sốc văn hóa
Nếu bạn lo lắng về cú sốc văn hóa (hoặc đã cảm thấy tác động của nó), có một số cách giúp bạn chuyển đổi dễ dàng hơn một chút.
Học ngôn ngữ
Trước khi bạn đến ngôi nhà mới của mình, bắt đầu học ngôn ngữ. Ngay cả khi người dân địa phương nói ngôn ngữ đầu tiên của bạn, bạn sẽ muốn bắt đầu học một vài từ và cụm từ để giúp bạn giao tiếp.
Tải xuống ứng dụng dịch để giúp bạn học một số từ và cụm từ cơ bản nhất. Các ứng dụng như Vocre (có sẵn trên chợ ứng dụng Google Play cho Android hoặc cửa hàng táo cho iOS) cung cấp bản dịch giọng nói và văn bản và thậm chí có thể được sử dụng ngoại tuyến. Bạn có thể sử dụng các loại ứng dụng này để học ngôn ngữ trước khi rời khỏi nhà - cũng như để giúp bạn giao tiếp với người dân địa phương.
Tránh kỳ vọng
Kỳ vọng về một nền văn hóa mới là điều hoàn toàn bình thường. Chưa, hầu hết nỗi đau và sự đau khổ của chúng ta đến từ những kỳ vọng không lành mạnh và thực tế của chúng ta không đáp ứng được những kỳ vọng đó.
Nếu bạn đang chuyển đến Paris, bạn có thể mong đợi được ăn bánh mì baguette mỗi ngày khi đi dạo dọc theo đại lộ Champs-Élysées, nói người Pháp cho tất cả mọi người bạn gặp. Trong khi thực tế, cuối cùng bạn phát hiện ra bạn ghét đồ ăn Pháp, không thể giao tiếp với người dân địa phương, và bị lạc trên Tàu điện ngầm ở mọi ngã rẽ.
Điều quan trọng là phải từ bỏ những kỳ vọng trước khi chuyển đến một quốc gia mới. Ý tưởng về văn hóa và thực tế thường là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau.
Tham gia các nhóm người nước ngoài địa phương
Một lý do khiến nhiều người yêu cũ thấy mình bị cô lập là thật khó để hiểu cảm giác trở thành một người lạ ở một vùng đất xa lạ - trừ khi bạn đã tự mình làm điều đó. Nhiều người dân địa phương không hiểu về cú sốc văn hóa vì họ chưa bao giờ trải qua một nền văn hóa khác.
Một cách để tìm một nhóm hiểu được sự thất vọng của bạn là tham gia vào một nhóm cũ. Các nhóm này bao gồm các cựu thành viên từ khắp nơi trên thế giới và các nền văn hóa khác, vì vậy bạn có khả năng tìm thấy một vài người bạn nhắc nhở bạn về nhà.
Ôm lời nhắc về nhà
Ngay cả khi bạn định chuyển đến một quốc gia khác mãi mãi, bạn vẫn muốn hòa mình vào bất kỳ nền văn hóa nào khác nhau. Đừng quên mang theo một số lời nhắc về nhà.
Trong khi khám phá những món ăn mới luôn thú vị, bạn vẫn muốn thưởng thức món ăn khiến bạn nhớ về nhà. Tìm kiếm nguyên liệu để chế biến món ăn từ nền văn hóa của riêng bạn. Giới thiệu truyền thống văn hóa của riêng bạn với những người bạn mới của bạn. Đừng quên gọi bạn bè và gia đình trở về nhà.
Không phải lúc nào cũng dễ dàng đối phó với cú sốc văn hóa, và nó thường hơi không thể tránh khỏi. may mắn thay, có nhiều cách để làm cho quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn một chút.
