ภาวะช็อกจากวัฒนธรรมเป็นความสับสนที่พบบ่อยในประเทศใหม่, บ้านใหม่, หรือวัฒนธรรมใหม่ ๆ. เป็นเรื่องปกติมากสำหรับนักเรียนต่างชาติและผู้ย้ายถิ่นฐานในขณะที่ทำความรู้จักกับวัฒนธรรมของเจ้าบ้าน.
ในขณะที่วัฒนธรรมช็อกบางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้, มีหลายวิธีในการลดผลกระทบที่ปรากฏการณ์นี้มีต่อประสบการณ์ในบ้านหลังใหม่ของคุณ.
5 ขั้นตอนของวัฒนธรรมช็อก
ห้าขั้นตอนที่แตกต่างกันของวัฒนธรรมช็อกคือฮันนีมูน, แห้ว, การปรับ, การยอมรับ, และกลับเข้ามาใหม่.
เวทีฮันนีมูน
ขั้นตอนแรกของวัฒนธรรมช็อกในขั้นต้นคือช่วง "ฮันนีมูน". นี่คือ (ประเภทของ) ขั้นตอนที่ดีที่สุดของวัฒนธรรมช็อกเพราะคุณอาจยังไม่รู้สึกถึงผลกระทบที่เป็น "ลบ".
เมื่อคุณอยู่ในช่วงฮันนีมูน, โดยทั่วไปคุณชอบทุกสิ่งเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณ. คุณกำลังรวบรวมความอยากรู้อยากเห็นของคุณ, สำรวจประเทศใหม่ของคุณ, และพร้อมสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม.
ยัง, บ่อยครั้งอาจเป็นการ "หักโหม" ในช่วงฮันนีมูนซึ่งอาจนำไปสู่ผลเสียของวัฒนธรรมช็อก. เมื่อคุณเข้าไปและดื่มด่ำกับวัฒนธรรมอื่น, เป็นธรรมดาที่จะเริ่มรู้สึกเหนื่อย.
สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นความท้าทายใหม่ที่น่าตื่นเต้นมักจะกลายเป็นอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ และกลายเป็นความรำคาญครั้งใหญ่ได้.
เวทีแห้ว
ขั้นตอนแรกในเชิงลบของวัฒนธรรมช็อกคือความไม่พอใจ. เราทุกคนผิดหวังกับชีวิตประจำวันของเรา, แต่ความไม่พอใจนี้อาจทำให้อารมณ์เสียได้มากขึ้นเมื่อเราจมอยู่กับวัฒนธรรมใหม่.
ในวัฒนธรรมบ้านเรา, เรามักจะหงุดหงิดเมื่อไม่ได้ยิน, ไม่สามารถสื่อสารได้, หรือรู้สึกมองไม่เห็น. ความผิดหวังเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกเกินจริงเมื่อเราอยู่ในวัฒนธรรมใหม่. ไม่เพียง แต่เรากำลังรับมือกับความรำคาญในชีวิตประจำวันเท่านั้น, แต่เรากำลังจัดการกับความน่ารำคาญเหล่านี้ในระดับ "10" แทนที่จะเป็นระดับปกติ.
ความไม่พอใจสามารถปรากฏให้เห็นในประเทศเจ้าภาพผ่านการสื่อสารที่ไม่ถูกต้องทางภาษาและความแตกต่างทางวัฒนธรรม.
คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดด้วยซ้ำเพราะไม่รู้ทาง, ไม่คุ้นเคยกับระบบขนส่ง, และพบว่าตัวเองหลงทางอยู่ตลอดเวลา.
ขั้นตอนการปรับ
ขั้นตอนการปรับตัวคือเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มดีขึ้นเล็กน้อย. คุณเริ่มชินกับสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณและเรียนรู้ภาษาท้องถิ่น.
แม้ว่าคุณอาจไม่รู้สึกเหมือนเป็นคนท้องถิ่น, คุณเริ่มชินกับความแตกต่างระหว่างวิถีชีวิตของคุณกับประเทศเจ้าบ้านของคุณ.
ขั้นตอนการยอมรับ
ขั้นตอนสุดท้ายของการช็อกของวัฒนธรรมคือการยอมรับและการดูดซึม. ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน, สัปดาห์, หรือหลายเดือนหลังจากมาถึง (มักขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนที่จะอยู่).
การยอมรับคือเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นคนในท้องถิ่นในที่สุด. สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด!
จู่ๆคุณก็เข้าใจว่าระบบขนส่งมวลชนทำงานอย่างไร, คุณเริ่ม "รับ" เรื่องตลกภายใน, และภาษาก็ไม่ค่อยมีปัญหา. อาจใช้เวลาหลายปีในการผสมผสานเข้ากับวัฒนธรรมใหม่อย่างสมบูรณ์, แต่คุณอาจจะยังรู้สึกสบายใจในช่วงนี้มากกว่าที่เคยทำในช่วงก่อนหน้านี้.
Re-Entry Culture Shock
วัฒนธรรมช็อกอีกประเภทหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณกลับบ้านไปสู่วัฒนธรรมของคุณเอง. นี่คือประเภทของความตกใจของวัฒนธรรมย้อนกลับ.
คุณอาจรู้สึกว่าวัฒนธรรมในบ้านของคุณไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณอีกต่อไปหรือเพื่อนและครอบครัวไม่ "เข้าใจ" คุณ. นี่เป็นเรื่องธรรมดามากเมื่อเดินทางระหว่างประเทศกำลังพัฒนาและประเทศที่พัฒนาแล้ว.
อาจใช้เวลาเป็นวัน, สัปดาห์, หรือหลายเดือนที่จะรู้สึกเป็นปกติอีกครั้ง. ประเภทของวัฒนธรรมที่น่าตกใจนี้แสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่ใช่คนเดียวกับที่คุณเป็นเมื่อคุณออกจากประเทศบ้านเกิดของคุณ.
เคล็ดลับในการป้องกันวัฒนธรรมช็อก
หากคุณกังวลเกี่ยวกับภาวะช็อกทางวัฒนธรรม (หรือรู้สึกถึงผลกระทบของมันอยู่แล้ว), มีบางวิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย.
เรียนรู้ภาษา
ก่อนที่คุณจะไปบ้านใหม่, เริ่มเรียนรู้ภาษา. แม้ว่าคนในท้องถิ่นจะพูดภาษาแรกของคุณก็ตาม, คุณจะต้องเริ่มเรียนรู้คำและวลีสองสามคำเพื่อช่วยในการสื่อสาร.
ดาวน์โหลดแอปแปลภาษาเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้คำและวลีพื้นฐานที่สุด. แอปที่คล้าย Vocre (พร้อมใช้งานบน Google Play สำหรับ Android หรือ Apple Store สำหรับ iOS) ให้บริการแปลเสียงและข้อความและยังสามารถใช้งานออฟไลน์ได้. คุณสามารถใช้แอปประเภทนี้เพื่อเรียนรู้ภาษาก่อนออกจากบ้านได้ และยังช่วยให้คุณสื่อสารกับคนในท้องถิ่นได้อีกด้วย.
หลีกเลี่ยงความคาดหวัง
เป็นเรื่องปกติที่จะมีความคาดหวังในวัฒนธรรมใหม่. ยัง, ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานส่วนใหญ่ของเรามาจากความคาดหวังที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความเป็นจริงของเราไม่สามารถทำตามความคาดหวังดังกล่าวได้.
หากคุณกำลังจะย้ายไปปารีส, คุณอาจคาดหวังว่าจะได้กินบาแกตต์ทุกวันในขณะที่เดินเล่นไปตามถนนช็องเซลีเซ่, การพูด ฝรั่งเศส ถึงทุกคนที่คุณพบ. ในขณะที่ในความเป็นจริง, คุณพบว่าคุณเกลียดอาหารฝรั่งเศส, สื่อสารกับคนในพื้นที่ไม่ได้, และหลงทางบนรถไฟใต้ดินทุกทาง.
สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งความคาดหวังก่อนที่จะย้ายไปประเทศใหม่. ความคิดเกี่ยวกับวัฒนธรรมและความเป็นจริงมักเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง.
เข้าร่วมกลุ่มชาวต่างชาติในท้องถิ่น
เหตุผลหนึ่งที่อดีตแพทหลายคนพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวก็คือมันยากที่จะเข้าใจว่าการเป็นคนแปลกหน้าในดินแดนแปลก ๆ นั้นรู้สึกอย่างไร - เว้นแต่คุณจะได้ลงมือทำด้วยตัวเอง. คนในท้องถิ่นหลายคนไม่เข้าใจวัฒนธรรมช็อกเพราะพวกเขาไม่เคยสัมผัสกับวัฒนธรรมที่แตกต่าง.
วิธีหนึ่งในการค้นหาทีมงานที่เข้าใจความยุ่งยากของคุณคือการเข้าร่วมกลุ่ม ex-pat. กลุ่มเหล่านี้ประกอบด้วยอดีตแพทจากทั่วโลกและวัฒนธรรมอื่น ๆ, คุณจึงมีแนวโน้มที่จะพบเพื่อนสองสามคนที่ทำให้คุณนึกถึงบ้าน.
โอบกอดการแจ้งเตือนของบ้าน
แม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะย้ายไปอยู่ต่างประเทศตลอดไปก็ตาม, คุณยังคงต้องการผ่อนคลายในวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน. อย่าลืมนำการช่วยเตือนเรื่องบ้านติดตัวไปด้วย.
ในขณะที่การค้นพบอาหารใหม่ ๆ เป็นเรื่องสนุกเสมอ, คุณยังคงต้องการเพลิดเพลินกับอาหารที่ทำให้คุณนึกถึงบ้าน. ค้นหาวัตถุดิบเพื่อทำอาหารจากวัฒนธรรมของคุณเอง. แนะนำประเพณีวัฒนธรรมของคุณกับเพื่อนใหม่. อย่าลืมโทรหาเพื่อนและครอบครัวที่บ้าน.
ความตกใจของวัฒนธรรมไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป, และมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้. โชคดี, มีวิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นเล็กน้อย.
