Etapele șocului cultural

Descoperiți cele cinci etape ale șocului cultural, cum să prevenim frustrările culturale, și cum să te reintegrezi în cultura ta de acasă (dacă decideți să vă întoarceți!).

Șocul cultural este un tip comun de dezorientare într-o țară nouă, casa noua, sau un nou cadru cultural. Este foarte frecvent pentru studenții și imigranții internaționali în timp ce cunoaște o cultură gazdă.

 

În timp ce un anumit șoc cultural este oarecum inevitabil, există modalități de a minimiza impactul pe care acest fenomen îl are asupra experienței dvs. în noua dvs. casă.

 

5 Etapele șocului cultural

Cele cinci etape diferite ale șocului cultural sunt luna de miere, frustrare, ajustare, acceptare, și reintrare.

Etapa lunii de miere

Prima etapă a șocului cultural este inițial faza „luna de miere”. Aceasta este (un fel de) cea mai bună fază a șocului cultural, deoarece probabil că încă nu simțiți niciunul dintre efectele „negative”.

 

Când ești în luna de miere, în general îți place totul despre noul tău mediu. Îți îmbrățișezi curiozitatea, explorând noua ta țară, și gata pentru mai multe.

 

Inca, poate fi adesea „exagerarea” fazei lunii de miere care poate duce la efectele negative ale șocului cultural. Când intri totul și te scufunzi într-o altă cultură, este obișnuit să începi să te simți obosit.

 

Ceea ce odinioară au fost noi provocări interesante pot deveni adesea obstacole minore și devin supărări majore.

Etapa frustrării

Prima fază „negativă” a șocului cultural este frustrarea. Cu toții ne frustrăm de viața noastră de zi cu zi, dar această frustrare poate fi și mai supărătoare atunci când suntem cufundați într-o nouă cultură.

 

În cultura noastră de origine, de multe ori ne frustrăm când nu suntem auziți, nu pot comunica, sau să te simți invizibil. Aceste frustrări se pot simți exagerate atunci când suntem într-o cultură nouă. Nu numai că avem de-a face cu supărări cotidiene, dar avem de-a face cu aceste supărări la un „nivel 10” în loc de un nivel normal.

 

Frustrarea se poate manifesta într-o țară gazdă prin comunicări greșite de limbă și diferențe culturale.

 

S-ar putea chiar să vă simțiți frustrat pentru că nu vă cunoașteți calea, nu sunt familiarizați cu sistemul de transport, și găsește-te pierdându-te tot timpul.

Etapa de reglare

Etapa de ajustare este atunci când lucrurile încep să se îmbunătățească puțin. Te obișnuiești cu noul tău împrejurimi și te înveți în limbile locale.

 

În timp ce s-ar putea să nu te simți ca un localnic, începi să te obișnuiești cu diferențele dintre modul tău de viață și cel al țării tale gazdă.

Etapa de acceptare

Etapa finală a șocului cultural este acceptarea și asimilarea. Acest lucru se întâmplă de obicei după câteva zile, săptămâni, sau luni după sosire (adesea în funcție de cât timp intenționați să rămâneți).

 

Acceptarea este atunci când în sfârșit începeți să vă simțiți ca unul dintre localnici. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când te aștepți mai puțin!

 

Înțelegi brusc cum funcționează sistemul de transport public, începeți să „primiți” glume în interior, iar limba este mai puțin o luptă. Este posibil să dureze ani pentru a se integra pe deplin într-o nouă cultură, dar probabil că vă veți simți mai confortabil în această etapă decât v-ați simțit în etapele anterioare.

Reintroducerea șocului cultural

Încă un tip de șoc cultural se întâmplă când te întorci acasă la propria ta cultură. Acesta este un tip de șoc cultural invers.

 

S-ar putea să simțiți că propria dvs. cultură de origine pur și simplu nu se mai potrivește stilului dvs. de viață sau că prietenii și familia nu vă „primesc”. Acest lucru este extrem de comun atunci când călătoriți între țările în curs de dezvoltare și cele dezvoltate.

 

Poate dura zile, săptămâni, sau luni pentru a vă simți din nou normal. Acest tip comun de șoc cultural îți arată pur și simplu că nu ești aceeași persoană care erai atunci când ai părăsit țara natală.

Sfaturi pentru prevenirea șocului cultural

Dacă sunteți îngrijorat de șocul cultural (sau simt deja efectele acestuia), există câteva modalități de a vă face tranziția puțin mai ușoară.

 

Aflați limba

Înainte de a te îndrepta spre noua ta casă, începe să înveți limba. Chiar dacă localnicii vă vorbesc prima limbă, veți dori să începeți să învățați câteva cuvinte și fraze pentru a vă ajuta să comunicați.

 

Descărcați o aplicație de traducere pentru a vă ajuta să învățați unele dintre cele mai simple cuvinte și expresii. Aplicații precum Vocre (disponibil pe Google Play pentru Android sau magazin Apple pentru iOS) oferă traducere vocală și text și poate fi folosit chiar și offline. Puteți folosi aceste tipuri de aplicații pentru a învăța limba înainte de a pleca de acasă, precum și pentru a vă ajuta să comunicați cu localnicii.

Evitați așteptările

Este total obișnuit să aștepți o nouă cultură. Inca, cea mai mare parte a durerii și suferinței noastre provin din așteptări nesănătoase, iar realitățile noastre nu se ridică la nivelul acestor așteptări..

 

Dacă vă mutați la Paris, s-ar putea să vă așteptați să mâncați baghete în fiecare zi în timp ce vă plimbați de-a lungul Champs-Élysées, vorbitor limba franceza tuturor celor pe care îi întâlnești. În timp ce în realitate, ajungi să afli că urăști mâncarea franceză, nu poate comunica cu localnicii, și să te pierzi în metrou la fiecare cotitură.

 

Este important să renunțați la așteptări înainte de a vă muta într-o țară nouă. Ideea culturii și a realității sunt adesea două experiențe complet diferite.

Alăturați-vă grupurilor locale de expatriați

Unul dintre motivele pentru care mulți ex-pat se găsesc izolat este că este greu să înțelegi ce simți să fii străin într-o țară ciudată - dacă nu ai făcut-o singur. Mulți localnici nu înțeleg șocul cultural, deoarece nu au experimentat niciodată o imersiune într-o altă cultură.

 

O modalitate de a găsi un echipaj care vă înțelege frustrarea este să vă alăturați unui grup de ex-pat. Aceste grupuri sunt formate din ex-paturi din întreaga lume și din alte culturi, deci este posibil să găsiți câțiva prieteni care să vă amintească de acasă.

Îmbrățișați memento-uri de acasă

Chiar dacă intenționați să vă mutați în altă țară pentru totdeauna, veți dori în continuare să vă relaxați în orice altă cultură. Nu uitați să aduceți câteva memento-uri cu voi acasă.

 

În timp ce descoperirea de alimente noi este întotdeauna distractiv, veți dori în continuare să vă bucurați de mâncarea care vă amintește de acasă. Căutați ingrediente pentru a face mâncare din propria cultură. Prezentați tradițiile propriei culturi noilor dvs. prieteni. Nu uitați să chemați prietenii și familia acasă.

 

Șocul cultural nu este întotdeauna ușor de tratat, și de obicei este oarecum inevitabil. Din fericire, există modalități de a face tranziția puțin mai ușoară.

Obține Vocre acum!