Etapy szoku kulturowego

Discover the five stages of culture shock, how to prevent cultural frustrations, and how to reintegrate back into your home culture (should you decide to return at all!).

Szok kulturowy to powszechny rodzaj dezorientacji w nowym kraju, nowy dom, lub nowe otoczenie kulturowe. Podczas poznawania kultury kraju przyjmującego bardzo często zdarza się to studentom i imigrantom z zagranicy.

 

Chociaż pewien szok kulturowy jest w pewnym sensie nieunikniony, istnieją sposoby na zminimalizowanie wpływu tego zjawiska na Twoje doświadczenia w nowym domu.

 

5 Etapy szoku kulturowego

Miesiąc miodowy to pięć różnych etapów szoku kulturowego, udaremnienie, dostosowanie, przyjęcie, and re-entry.

Etap miesiąca miodowego

Pierwszym etapem szoku kulturowego jest początkowo faza „miesiąca miodowego”. To jest (raczej) najlepsza faza szoku kulturowego, ponieważ prawdopodobnie nie odczuwasz jeszcze żadnych „negatywnych” skutków.

 

Kiedy jesteś w miesiącu miodowym, generalnie kochasz wszystko w swoim nowym otoczeniu. Obejmujesz swoją ciekawość, zwiedzanie nowego kraju, i gotowy na więcej.

 

Jeszcze, często może to być „przesada” fazy miesiąca miodowego, która może prowadzić do negatywnych skutków szoku kulturowego. Kiedy wchodzisz na całość i zanurzasz się w innej kulturze, it’s common to start feeling fatigued.

 

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

Faza frustracji

Pierwsza „negatywna” faza szoku kulturowego to frustracja. Wszyscy jesteśmy sfrustrowani naszym codziennym życiem, ale ta frustracja może być jeszcze bardziej denerwująca, gdy zanurzymy się w nowej kulturze.

 

W naszej kulturze domowej, często jesteśmy sfrustrowani, gdy nas nie słyszymy, nie mogą się komunikować, lub poczuć się niewidzialnym. Te frustracje mogą wydawać się przesadzone, gdy jesteśmy w nowej kulturze. Nie tylko mamy do czynienia z codziennymi kłopotami, ale mamy do czynienia z tymi irytacjami na „poziomie 10” zamiast na normalnym poziomie.

 

Frustracja może objawiać się w kraju przyjmującym poprzez nieporozumienia językowe i różnice kulturowe.

 

Możesz nawet czuć się sfrustrowany, ponieważ nie znasz swojej drogi, nie znają systemu transportowego, i gubisz się cały czas.

Etap dostosowania

Etap dostosowania jest wtedy, gdy sytuacja zaczyna się nieco poprawiać. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

 

Chociaż możesz nie czuć się jak miejscowy, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

Etap akceptacji

Ostatnim etapem szoku kulturowego jest akceptacja i asymilacja. Zwykle dzieje się to po kilku dniach, tygodni, lub miesiące po przybyciu (często w zależności od tego, jak długo planujesz zostać).

 

Akceptacja jest wtedy, gdy w końcu zaczynasz czuć się jak jeden z miejscowych. Dzieje się tak często, gdy najmniej się tego spodziewasz!

 

Nagle rozumiesz, jak działa system transportu publicznego, zaczynasz „zdobywać” wewnętrzne żarty, a język jest mniej wymagający. Pełna integracja z nową kulturą może zająć lata, ale prawdopodobnie nadal będziesz czuł się bardziej komfortowo na tym etapie niż na poprzednich etapach.

Szok kulturowy ponownego wejścia

Jeszcze jeden rodzaj szoku kulturowego ma miejsce, gdy wracasz do domu, do swojej własnej kultury. This is a type of reverse culture shock.

 

Możesz mieć wrażenie, że Twoja własna kultura domowa po prostu nie pasuje już do Twojego stylu życia lub że przyjaciele i rodzina Cię nie „rozumieją”. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

 

Może to zająć kilka dni, tygodni, lub miesiące, aby znów poczuć się normalnie. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

Wskazówki dotyczące zapobiegania szokowi kulturowemu

Jeśli obawiasz się szoku kulturowego (lub już odczuwasz jego skutki), there are some ways to make your transition a little easier.

 

Naucz się języka

Zanim udasz się do nowego domu, rozpocząć naukę języka. Nawet jeśli miejscowi mówią w Twoim pierwszym języku, warto zacząć uczyć się kilku słów i zwrotów, które pomogą Ci się porozumieć.

 

Pobierz aplikację do tłumaczenia, która pomoże Ci nauczyć się niektórych podstawowych słów i zwrotów. Aplikacje podobne do Vocre (dostępne na Google Play dla Androida lub Sklep Apple dla iOS) zapewniają tłumaczenie głosu i tekstu, a nawet mogą być używane w trybie offline. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

Unikaj oczekiwań

Oczekiwania związane z nową kulturą są czymś zupełnie normalnym. Jeszcze, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

 

Jeśli przeprowadzasz się do Paryża, można się spodziewać codziennego jedzenia bagietek podczas spaceru po Polach Elizejskich, mówienie Francuski do każdego, kogo spotkasz. W rzeczywistości, w końcu odkrywasz, że nienawidzisz francuskiego jedzenia, nie mogą komunikować się z mieszkańcami, and get lost on the Metro at every turn.

 

Ważne jest, aby pozbyć się oczekiwań przed przeprowadzką do nowego kraju. Idea kultury i rzeczywistości to często dwa zupełnie różne doświadczenia.

Dołącz do lokalnych grup ekspatriantów

Jednym z powodów, dla których wielu obcokrajowców znajduje się w izolacji, jest to, że trudno jest zrozumieć, jakie to uczucie być obcym w obcym kraju - chyba że zrobiłeś to sam. Wielu mieszkańców nie rozumie szoku kulturowego, ponieważ nigdy nie doświadczyli zanurzenia w innej kulturze.

 

Jednym ze sposobów na znalezienie załogi, która rozumie twoją frustrację, jest dołączenie do grupy byłych członków. Grupy te składają się z obcokrajowców z całego świata i innych kultur, więc prawdopodobnie znajdziesz kilku znajomych, którzy będą przypominać Ci o domu.

Uwzględnij przypomnienia o domu

Nawet jeśli planujesz na zawsze przeprowadzić się do innego kraju, nadal będziesz chciał wejść w inną kulturę. Nie zapomnij zabrać ze sobą kilku przypomnień o domu.

 

Odkrywanie nowych potraw jest zawsze przyjemne, nadal będziesz chciał cieszyć się jedzeniem, które przypomina ci o domu. Szukaj składników do przygotowania potraw z własnej kultury. Przedstaw tradycje swojej własnej kultury nowym znajomym. Nie zapomnij zadzwonić do przyjaciół i rodziny z powrotem do domu.

 

Szok kulturowy nie zawsze jest łatwy do pokonania, i zwykle jest to nieuniknione. na szczęście, istnieją sposoby, aby to trochę ułatwić.

Pobierz Vocre teraz!