Shockoka çandî li welatekî nû celebek hevpar a disorientasyonê ye, mala nû, an mîhenga çandî ya nû. Dema ku çandek mêvandar nas dikin ji bo xwendekar û koçberên navneteweyî pir hevpar e.
Dema ku hin şokek çandî hinekî neçar e, rê hene ku bandora vê diyardeyê li ser ezmûna we ya li mala weya nû kêm bike.
5 Qonaxên Cultureokê ya Çandê
Pênc qonaxên cihêreng ên şoka çandê meha hingivê ne, hevîşikestinî, lêanî, bawerî, û ji nû ve ketinê.
Qonaxa Heyvê
Qonaxa yekem a şoka çandê di destpêkê de qonaxa m meha hingiv ’e. Eve heye (derxistin) qonaxa çêtirîn a şoka çandê ji ber ku hûn belkî hîna ji bandorên 'neyînî' hîs nakin.
Gava ku hûn di heyama meha hingivîn de bin, hûn bi gelemperî ji her der û dora xweya nû hez dikin. Hûn meraqa xwe hembêz dikin, welatê xwe yê nû bikolin, û ji bo bêtir amade ye.
Hîn, ew timûtim dikare 'zêdegavî' ya qonaxa hingivîn be ku dikare bibe sedema bandorên neyînî yên şoka çandê. Gava ku hûn her tiştî biçin û xwe di çandek din de bihewînin, gelemperî ye ku meriv dest bi westandinê bike.
Tiştên ku carê dijwariyên nû yên balkêş bûn, bi gelemperî dikarin bibin astengên piçûk û bibin aciziyên mezin.
Qonaxa Xemgîniyê
Qonaxa yekem a 'negatîf' a şoka çandê bêhêvîtî ye. Em hemî ji jiyana xweya rojane dilteng dibin, lê dema ku em di nav çandek nû de binav bibin ev bêhêvîtî dikare hêj bêtir aciz bibe.
Di çanda mala me de, dema ku me nebihîstin em timûtim dilêş dibin, nikare ragihîne, an xwe nedîtbar hîs bikin. Gava ku em di çandek nû de ne, ev bêhêvîtî dikarin zêdegavî hîs bikin. Em ne tenê bi aciziyên rojane re mijûl dibin, lê em li şûna astek normal bi 'acizî 10' re bi van aciziyan re mijûl dibin.
Bêhêvîtî dikare li welatekî mêvandar bi riya xelet ragihandinên zimên û cûdahiyên çandî diyar bibe.
Dibe ku hûn ji ber ku hûn riya xwe nizanin bêhêvî bibin jî, bi pergala veguhastinê re nezan in, û bibînin ku hûn her dem winda dibin.
Qonaxa Adjustment
Qonaxa verastkirinê dema ku tişt dest pê dikin piçekî baştir dibin. Hûn hînî hawîrdora xweya nû dibin û bi zimanên herêmî re mijûl dibin.
Dibe ku hûn xwe wekî cîhekî hîs nekin, hûn dest bi cûdahiyên di navbera awayê jiyana xwe û ya welatê mêvandar de dikin.
Qonaxa Qebûlkirinê
Qonaxa dawîn a şoka çandê qebûlkirin û asîmîlasyon e. Ev bi gelemperî piştî çend rojan çêdibe, hefte, an mehan piştî gihiştinê (bi gelemperî li gorî ku hûn plan dikin ku hûn li çi bimînin girêdayî ye).
Qebûlkirin gava ku hûn di dawiyê de dest bi hestkirina mîna yek ji herêmî dikin. Gava ku hûn kêm hêvî dikin ev bi gelemperî çêdibe!
Hûn ji nişkê ve fam dikin ka pergala veguhastina giştî çawa dixebite, hûn di hundurê henekan de dest bi ‘ketinê’ dikin, û ziman kêmtir têkoşînek e. Dibe ku bi salan pêdivî be ku bi tevahî bikevin nav çandek nû, lê dibe ku hûn ê hîn jî di vê qonaxê de ji ya we di qonaxên berê de xweştir hîs bikin.
Ockoka Çandî ya Dîsa-Têketinê
Gava ku hûn vedigerin malê çanda xwe, celebek din a şoka çandê çêdibe. Ev celeb şokek çandî ya berevajî ye.
Hûn dikarin wusa hîs bikin ku çanda xaniyê we bi xwe êdî bi şêwaza weya jiyanê nagihîje an ku heval û malbat we 'nagirin'. Dema ku hûn di navbera welatên pêşkeftî û pêşkeftî de rêwîtiyê dikin ev pir gelemperî ye.
Dibe ku bi rojan bikişîne, hefte, an mehan ku dîsa xwe normal hîs bikin. Ev celeb şokiya çandî ya hevpar bi hêsanî nîşanî we dide ku hûn ne heman kes in ku gava we welatê xwe terikand.
Serişteyên Pêşîlêgirtina ockoka Çandî
Heke hûn ji şoka çandê nîgeran in (an jî berê bandorên wê hîs dikin), hin rê hene ku hûn veguhastina xwe hinekî hêsantir bikin.
Ziman fêr bibin
Berî ku hûn biçin mala xweya nû, dest bi hînbûna zimên bikin. Her çend herêmî bi zimanê weyê yekem biaxifin jî, hûn ê bixwazin dest bi hînbûna çend peyv û hevokan bikin da ku alîkariya we bikin ku hûn pêwendî daynin.
Bernameyek wergerandinê dakêşin da ku alîkariya we bike ku hûn fêrî hin peyv û bêjeyên herî bingehîn bibin. Sepanên mîna Vocre (li ser heye Google Play ji bo Android an Apple Store ji bo iOS) wergerandina deng û nivîsê peyda dikin û heta negirêdayî jî tê bikar anîn. Hûn dikarin van celeb serlêdanan bikar bînin da ku berî ku hûn ji malê derkevin fêrî ziman bibin - û hem jî ji bo ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn bi herêmî re ragihînin.
Ji Bendewariyan Dûr Bikin
Bi tevahî gelemperî ye ku hêviyên çandek nû hene. Hîn, piraniya êş û janên me ji bendewariyên ne tendurist tên û rastiyên me nikarin hêviyên wiha bi cih bînin.
Heke hûn diçin Parîsê, dema ku hûn li Champs-Élysées geriyan, dibe ku hûn hêvî bikin ku her roj bagûtan bixwin, diaxivin Fransî ji her kesê ku hûn pê re hevdîtin dikin. Gava ku di rastiyê de, hûn biqedînin ku hûn ji xwarina fransî nefret dikin, nikare bi herêmî re têkiliyê dayne, û her gav li Metro winda bibin.
Berî ku hûn neçin welatek nû girîng e ku meriv dev ji bendewariyên xwe berde. Ramana çand û rastiyê bi gelemperî du serpêhatiyên bi tevahî cûda ne.
Beşdarê Koma Herêmî ya Expat bibin
Sedemek ku gelek ex-pats xwe di bin tecrîdê de dibînin ev e ku meriv fam dike ku meriv li xerîbiyek xerîbiyê çi hîs dike fam dike - heya ku te ew bixwe ne kiribe. Gelek herêmî şoka çandê fam nakin ji ber ku wan çu carî di çandek cûda de binavbûn nedîtiye.
Yek awayek ji bo dîtina karmendek ku dilêşiya we fam dike ev e ku hûn beşdarî komek berê-pat bibin. Van koman ji kevneşopên ji çar aliyê cîhanê û çandên din pêk tên, ji ber vê yekê dibe ku hûn çend hevalên ku xaniyê we tînin bîra we bibînin.
Bîranînên Malê Hembêz bikin
Heke hûn plan dikin ku her û her biçin welatek din, hûn ê hîn jî bixwazin bi çandek cûda rehet bibin. Ji bîr mekin ku hin bîranînên malê bi xwe re bînin.
Dema ku vedîtina xwarinên nû her gav kêfxweş e, hûn ê dîsa jî bixwazin ji xwarina ku malê tîne bîra we kêf bikin. Li malzemeyan bigerin ku ji çanda xwe xwarin çêbikin. Kevneşopiyên çanda xwe bi hevalên xweyên nû bidin nasandin. Ji bîr nekin ku li heval û malbata xwe vegerin malê.
Shockoka çandî her dem ne hêsan e ku meriv pê re mijûl bibe, û ew bi gelemperî hinek neçar e. Bi kêfxweşî, rê hene ku veguherînek hinekî hêsantir bikin.
