カルチャーショックの段階

カルチャーショックの5つの段階を発見する, 文化的欲求不満を防ぐ方法, そしてあなたの故郷の文化に再統合する方法 (戻ることにした場合!).

カルチャーショックは、新しい国でよく見られる見当識障害です。, 新しい家, または新しい文化的設定. 受入国の文化を知りながら、留学生や移民にとっては非常に一般的です.

 

カルチャーショックはやや避けられませんが, この現象があなたの新しい家でのあなたの経験に与える影響を最小限に抑える方法があります.

 

5 カルチャーショックの段階

カルチャーショックの5つの異なる段階は新婚旅行です, 欲求不満, 調整, 受け入れ, と再入場.

ハネムーンステージ

カルチャーショックの最初の段階は、最初は「ハネムーン」フェーズです. これは (一種の) おそらくまだ「マイナス」の影響を感じていないので、カルチャーショックの最良の段階.

 

新婚旅行の時期, あなたは一般的にあなたの新しい環境についてのすべてを愛しています. あなたは好奇心を抱いています, あなたの新しい国を探検する, そしてもっと準備ができています.

 

まだ, カルチャーショックの悪影響につながる可能性があるのは、ハネムーンフェーズの「やり過ぎ」であることがよくあります。. あなたがオールインして別の文化に没頭するとき, 倦怠感を感じるのはよくあることです.

 

かつてエキサイティングだった新しい課題は、多くの場合、小さな障害になり、大きな迷惑になります。.

欲求不満の段階

カルチャーショックの最初の「ネガティブ」フェーズは欲求不満です. 私たちは皆、日常生活に不満を感じています, しかし、私たちが新しい文化に没頭しているとき、この欲求不満はさらに動揺する可能性があります.

 

私たちの故郷の文化では, 聞いていないときにイライラすることがよくあります, 通信できません, または見えない感じ. 私たちが新しい文化にいるとき、これらの欲求不満は誇張されていると感じることがあります. 日常の煩わしさだけでなく, しかし、私たちは通常のレベルではなく「レベル10」でこれらの煩わしさを扱っています.

 

欲求不満は、言語の誤解や文化の違いを通じてホスト国に現れる可能性があります.

 

周りの道がわからないのでイライラするかもしれません, 交通機関に不慣れ, いつも迷子になっていることに気づきます.

調整段階

調整段階は、物事が少し良くなり始めるときです. あなたは新しい環境に慣れ、地元の言語のコツをつかんでいます.

 

あなたは地元のように感じないかもしれませんが, あなたは自分の生き方と受入国の違いに慣れ始めています.

受け入れ段階

カルチャーショックの最終段階は受け入れと同化です. これは通常、数日後に発生します, 週, または到着後数ヶ月 (多くの場合、滞在予定期間によって異なります).

 

受け入れは、あなたがついに地元の人のように感じ始めたときです. これはあなたがそれを最も期待しないときにしばしば起こります!

 

あなたは突然、公共交通機関がどのように機能するかを理解しました, あなたはジョークの中に「入り込み」始めます, そして言語はそれほど苦労していません. 新しい文化に完全に統合するには数年かかる場合があります, ただし、この段階では、前の段階よりも快適に感じるでしょう。.

再突入カルチャーショック

自分の文化に戻ったときに、もう1つのタイプのカルチャーショックが発生します. これは一種の逆カルチャーショックです.

 

自分の家庭文化がもはやあなたのライフスタイルに合わなくなったり、友人や家族があなたを「捕まえない」ように感じるかもしれません。. これは、発展途上国と先進国の間を移動するときに非常に一般的です.

 

数日かかる場合があります, 週, または再び正常に感じるために数ヶ月. この一般的なタイプのカルチャーショックは、あなたが母国を去ったときと同じ人ではないことを単に示しています.

カルチャーショックを防ぐためのヒント

カルチャーショックが心配な方 (またはすでにそれの影響を感じています), 移行を少し簡単にする方法がいくつかあります.

 

言語を学ぶ

新しい家に行く前に, 言語を学び始める. 地元の人があなたの第一言語を話しても, コミュニケーションに役立ついくつかの単語やフレーズを学び始めたいと思うでしょう.

 

あなたが最も基本的な単語やフレーズのいくつかを学ぶのを助けるために翻訳アプリをダウンロードしてください. Vocreのようなアプリ (上で利用可能 グーグルプレイ Androidまたは アップルストア iOS用) 音声とテキストの翻訳を提供し、オフラインでも使用できます. これらのタイプのアプリを使用して、家を出る前に言語を学習したり、地元の人とのコミュニケーションを支援したりできます。.

期待を避ける

新しい文化に期待することはよくあることです. まだ, 私たちの痛みと苦しみのほとんどは不健康な期待から来ており、私たちの現実はそのような期待に応えられません.

 

パリに引っ越す場合, シャンゼリゼ通りを散歩しながら、毎日バゲットを食べることを期待するかもしれません, 話し中 フランス語 出会うすべての人に. 実際には, あなたはあなたがフランス料理を嫌うことに気付くことになります, 地元の人とコミュニケーションが取れない, 毎ターンメトロで迷子になります.

 

新しい国に移る前に期待を手放すことが重要です. 文化と現実の考え方は、しばしば2つのまったく異なる経験です.

ローカルエクスパットグループに参加する

多くの元パットが孤立していると感じる理由の1つは、自分でやらない限り、見知らぬ土地で見知らぬ人であることがどのように感じられるかを理解するのが難しいことです。. 多くの地元の人々は、異文化への没頭を経験したことがないため、カルチャーショックを理解していません.

 

あなたの欲求不満を理解している乗組員を見つける1つの方法は、元パットグループに参加することです. これらのグループは、世界中および他の文化からの元パットで構成されています, だからあなたは家を思い出させる友達を何人か見つけるでしょう.

家のリマインダーを受け入れる

永遠に別の国に引っ越すつもりでも, それでも、さまざまな文化に慣れたいと思うでしょう. 家のリマインダーを忘れずに持参してください.

 

新しい食べ物を発見するのはいつも楽しいです, 家を思わせる料理を楽しみたいと思うでしょう. 自分の文化から食べ物を作るための材料を探す. 自分の文化の伝統を新しい友達に紹介しましょう. 友人や家族に家に電話することを忘れないでください.

 

カルチャーショックは必ずしも簡単に対処できるとは限りません, 通常はやや避けられません. 幸いにも, 移行を少し簡単にする方法があります.

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