Lo shock culturale è un tipo comune di disorientamento in un nuovo paese, nuova casa, o un nuovo contesto culturale. È molto comune per gli studenti e gli immigrati internazionali mentre imparano a conoscere una cultura ospitante.
Mentre qualche shock culturale è in qualche modo inevitabile, ci sono modi per ridurre al minimo l'impatto che questo fenomeno ha sulla tua esperienza nella tua nuova casa.
5 Fasi dello shock culturale
Le cinque diverse fasi dello shock culturale sono la luna di miele, frustrazione, regolazione, accettazione, e rientro.
La fase della luna di miele
La prima fase dello shock culturale è inizialmente la fase della "luna di miele". Questo è (una specie di) la fase migliore dello shock culturale perché probabilmente non senti ancora nessuno degli effetti "negativi".
Quando sei nel periodo della luna di miele, generalmente ami tutto del tuo nuovo ambiente. Stai abbracciando la tua curiosità, esplorando il tuo nuovo paese, e pronto per di più.
Ancora, spesso può essere l '"esagerazione" della fase della luna di miele che può portare agli effetti negativi dello shock culturale. Quando vai all in e ti immergi in un'altra cultura, è normale iniziare a sentirsi stanchi.
Quelle che una volta erano nuove sfide entusiasmanti possono spesso diventare piccoli ostacoli e trasformarsi in grandi seccature.
La fase della frustrazione
La prima fase "negativa" dello shock culturale è la frustrazione. Siamo tutti frustrati dalla nostra vita quotidiana, ma questa frustrazione può essere ancora più sconvolgente quando siamo immersi in una nuova cultura.
Nella nostra cultura domestica, spesso ci sentiamo frustrati quando non siamo ascoltati, non riesco a comunicare, o ti senti invisibile. Queste frustrazioni possono sembrare esagerate quando siamo in una nuova cultura. Non solo abbiamo a che fare con le seccature quotidiane, ma abbiamo a che fare con questi fastidi a un "livello 10" invece che a un livello normale.
La frustrazione può manifestarsi in un paese ospitante a causa di problemi di comunicazione linguistica e differenze culturali.
Potresti anche sentirti frustrato perché non sai come muoverti, non hanno familiarità con il sistema di trasporto, e ti ritrovi a perderti tutto il tempo.
La fase di adattamento
La fase di adattamento è quando le cose iniziano a migliorare un po '. Ti stai abituando al tuo nuovo ambiente e stai imparando a conoscere le lingue locali.
Anche se potresti non sentirti un locale, stai iniziando ad abituarti alle differenze tra il tuo stile di vita e quello del tuo paese ospitante.
La fase di accettazione
La fase finale dello shock culturale è l'accettazione e l'assimilazione. Questo di solito accade dopo pochi giorni, settimane, o mesi dopo l'arrivo (spesso dipende da quanto tempo prevedi di restare).
L'accettazione è quando finalmente inizi a sentirti come uno dei locali. Questo accade spesso quando meno te lo aspetti!
Improvvisamente capisci come funziona il sistema di trasporto pubblico, inizi a "ricevere" le battute, e la lingua è meno difficile. Potrebbero essere necessari anni per integrarsi completamente in una nuova cultura, ma probabilmente ti sentirai ancora più a tuo agio durante questa fase rispetto alle fasi precedenti.
Re-Entry Culture Shock
Un altro tipo di shock culturale si verifica quando torni a casa nella tua cultura. Questo è un tipo di shock culturale inverso.
Potresti sentire come se la tua cultura di casa semplicemente non si adatti più al tuo stile di vita o che amici e familiari non ti "capiscano". Questo è estremamente comune quando si viaggia tra nazioni in via di sviluppo e sviluppate.
Potrebbero volerci giorni, settimane, o mesi per sentirsi di nuovo normale. Questo tipo comune di shock culturale ti mostra semplicemente che non sei la stessa persona che eri quando hai lasciato il tuo paese d'origine.
Suggerimenti per prevenire lo shock culturale
Se sei preoccupato per lo shock culturale (o ne senti già gli effetti), ci sono alcuni modi per rendere la tua transizione un po' più semplice.
Impara la lingua
Prima di andare nella tua nuova casa, inizia ad imparare la lingua. Anche se la gente del posto parla la tua prima lingua, vorrai iniziare a imparare alcune parole e frasi per aiutarti a comunicare.
Scarica un'app di traduzione per aiutarti a imparare alcune delle parole e delle frasi più elementari. App come Vocre (disponibile su Google Play per Android o il Apple Store per iOS) fornire la traduzione vocale e di testo e può essere utilizzato anche offline. Puoi utilizzare questi tipi di app per imparare la lingua prima di uscire di casa e per aiutarti a comunicare con la gente del posto.
Evita le aspettative
È del tutto comune avere aspettative su una nuova cultura. Ancora, la maggior parte del nostro dolore e della nostra sofferenza deriva da aspettative malsane e le nostre realtà non sono all'altezza di tali aspettative.
Se ti trasferisci a Parigi, potresti aspettarti di mangiare baguette ogni giorno passeggiando lungo gli Champs-Élysées, A proposito di francese a tutti quelli che incontri. Mentre in realtà, finisci per scoprire che odi il cibo francese, non riesco a comunicare con la gente del posto, e perdersi in metropolitana ad ogni svolta.
È importante lasciare andare le aspettative prima di trasferirsi in un nuovo paese. L'idea di cultura e la realtà sono spesso due esperienze completamente diverse.
Unisciti a gruppi di espatriati locali
Uno dei motivi per cui molti ex-pat si trovano isolati è che è difficile capire come ci si sente a essere uno straniero in una terra straniera, a meno che tu non l'abbia fatto da solo. Molti locali non capiscono lo shock culturale perché non hanno mai sperimentato un'immersione in una cultura diversa.
Un modo per trovare una squadra che capisca la tua frustrazione è unirti a un gruppo di ex-pat. Questi gruppi sono composti da espatriati da tutto il mondo e da altre culture, quindi è probabile che tu trovi alcuni amici che ti ricordano casa.
Accetta i promemoria di casa
Anche se hai intenzione di trasferirti per sempre in un altro paese, vorrai comunque immergerti in una cultura diversa. Non dimenticare di portare con te alcuni promemoria di casa.
Mentre scoprire nuovi cibi è sempre divertente, vorrai comunque goderti il cibo che ti ricorda casa. Cerca gli ingredienti per preparare il cibo dalla tua cultura. Presenta le tradizioni della tua cultura ai tuoi nuovi amici. Non dimenticare di chiamare amici e familiari a casa.
Lo shock culturale non è sempre facile da affrontare, e di solito è in qualche modo inevitabile. fortunatamente, ci sono modi per rendere la transizione un po 'più facile.
