הלם תרבות הוא סוג נפוץ של דיסאוריינטציה במדינה חדשה, בית חדש, או מסגרת תרבותית חדשה. זה נפוץ מאוד עבור סטודנטים ועולים בינלאומיים בזמן שהם מכירים תרבות מארחת.
אמנם קצת זעזוע תרבותי הוא בלתי נמנע במקצת, ישנן דרכים למזער את ההשפעה שיש לתופעה זו על החוויה שלך בבית החדש שלך.
5 שלבי תרבות הלם
חמשת השלבים השונים של הלם התרבות הם ירח דבש, תסכול, התאמה, קַבָּלָה, וכניסה מחדש.
שלב ירח הדבש
השלב הראשון של הלם התרבות הוא בתחילה שלב 'ירח הדבש'. זה (בערך) השלב הטוב ביותר של הלם התרבות מכיוון שאתה כנראה עדיין לא מרגיש את כל ההשפעות ה'שליליות '.
כשאתה בתקופת ירח הדבש, אתה בדרך כלל אוהב כל מה שקשור לסביבה החדשה שלך. אתה מאמץ את סקרנותך, לחקור את המדינה החדשה שלך, ומוכן לעוד.
עדיין, לעתים קרובות זה יכול להיות "הגזמה" של שלב ירח הדבש שיכולה לגרום להשפעות השליליות של הלם תרבות. כשאתה נכנס כולו ושוקע בתרבות אחרת, זה נפוץ להתחיל להרגיש עייפות.
מה שפעם היו אתגרים חדשים ומלהיבים, יכולים לעתים קרובות להפוך למכשולים קלים ולגדול למטרדים גדולים.
שלב התסכול
השלב 'השלילי' הראשון של הלם התרבות הוא תסכול. כולנו מתוסכלים מחיי היום יום שלנו, אבל התסכול הזה יכול להיות מרגיז עוד יותר כשאנחנו שקועים בתרבות חדשה.
בתרבות הביתית שלנו, לעתים קרובות אנו מתוסכלים כשלא שומעים אותנו, לא יכול לתקשר, או להרגיש בלתי נראים. תסכולים אלה יכולים להרגיש מוגזמים כשאנחנו בתרבות חדשה. לא רק שאנחנו מתמודדים עם טרדות יומיומיות, אבל אנחנו מתמודדים עם המטרדים האלה ב'רמה 10 'במקום ברמה נורמלית.
תסכול יכול להתבטא במדינה מארחת באמצעות תקשורת לא נכונה בשפה והבדלים תרבותיים.
אתה עלול אפילו להרגיש מתוסכל מכיוון שאתה לא יודע את הדרך שלך, לא מכירים את מערכת התחבורה, ולמצוא את עצמך הולך לאיבוד כל הזמן.
שלב ההתאמה
שלב ההתאמה הוא כאשר הדברים מתחילים להשתפר מעט. אתה מתרגל לסביבה החדשה שלך ומקבל שליטה על שפות מקומיות.
אולי אתה לא מרגיש כמו מקומי, אתה מתחיל להתרגל להבדלים בין אורח החיים שלך למדינה המארחת שלך.
שלב הקבלה
השלב האחרון של הלם התרבות הוא קבלה והטמעה. זה קורה בדרך כלל לאחר מספר ימים, שבועות, או חודשים לאחר ההגעה (לעתים קרובות תלוי כמה זמן אתה מתכנן להישאר).
קבלה היא כאשר אתה סוף סוף מתחיל להרגיש כמו אחד המקומיים. זה קורה לעתים קרובות כאשר אתה פחות מצפה לזה!
אתה מבין פתאום איך עובדת מערכת התחבורה הציבורית, אתה מתחיל 'להיכנס' לבדיחות, והשפה פחות מאבק. ייתכן שיידרשו שנים להשתלב לחלוטין בתרבות חדשה, אך ככל הנראה עדיין תרגיש יותר נוח בשלב זה ממה שהרגשת בשלבים קודמים.
הלם תרבות כניסה מחדש
סוג אחד נוסף של הלם תרבות קורה כשאתה חוזר הביתה לתרבות שלך. זהו סוג של הלם תרבות הפוך.
אתה עלול להרגיש שתרבות הבית שלך פשוט לא מתאימה יותר לאורח החיים שלך או שחברים ומשפחה לא 'משיגים' אותך. זה נפוץ מאוד כאשר מטיילים בין מדינות מתפתחות למפותחות.
זה עלול לקחת ימים, שבועות, או חודשים להרגיש שוב נורמלי. סוג נפוץ זה של הלם תרבות פשוט מראה לך שאתה לא אותו אדם שהיית כשעזבת את ארץ הולדתך.
טיפים למניעת הלם תרבות
אם אתה מודאג מההלם התרבותי (או כבר מרגישים את ההשפעות של זה), יש כמה דרכים להקל על המעבר שלך.
למדו את השפה
לפני שאתה הולך לבית החדש שלך, התחל ללמוד את השפה. גם אם המקומיים מדברים בשפה הראשונה שלך, תרצה להתחיל ללמוד כמה מילים וביטויים שיעזרו לך לתקשר.
הורד אפליקציית תרגום כדי לעזור לך ללמוד כמה מהמילים והביטויים הבסיסיים ביותר. אפליקציות כמו Vocre (זמין ב גוגל פליי לאנדרואיד או ל- אפל סטור עבור iOS) לספק תרגום קולי וטקסט ואף ניתן להשתמש בהם במצב לא מקוון. אתה יכול להשתמש באפליקציות מסוג זה כדי ללמוד את השפה לפני שאתה עוזב את הבית - כמו גם כדי לעזור לך לתקשר עם המקומיים.
הימנע מציפיות
זה מקובל לחלוטין שיש ציפיות לתרבות חדשה. עדיין, רוב הכאב והסבל שלנו נובעים מציפיות לא בריאות והמציאות שלנו לא מצליחה לעמוד בציפיות כאלה.
אם אתה עובר לפריז, אתה עשוי לצפות לאכול בגטים כל יום תוך כדי שיטוט בשאנז אליזה, מדבר צָרְפָתִית לכל מי שאתה פוגש. בעוד במציאות, בסופו של דבר אתה מגלה שאתה שונא אוכל צרפתי, לא יכול לתקשר עם המקומיים, וללכת לאיבוד במטרו בכל סיבוב.
חשוב להרפות מהציפיות לפני שעוברים למדינה חדשה. רעיון התרבות והמציאות הם לרוב שתי חוויות שונות לחלוטין.
הצטרף לקבוצות expat מקומיות
אחת הסיבות לכך שטפוסים לשעבר רבים מוצאים את עצמם בבידוד היא שקשה להבין איך מרגיש להיות זר במדינה מוזרה - אלא אם כן עשית זאת בעצמך.. מקומיים רבים אינם מבינים את הלם התרבות מכיוון שמעולם לא חוו טבילה בתרבות אחרת.
אחת הדרכים למצוא צוות שמבין את התסכול שלך היא להצטרף לקבוצת פט. קבוצות אלה מורכבות מטפוסים לשעבר מרחבי העולם ותרבויות אחרות, אז סביר להניח שתמצא כמה חברים שמזכירים לך את הבית.
לחבק תזכורות מהבית
גם אם אתה מתכנן לעבור למדינה אחרת לנצח, אתה עדיין רוצה להקל בכל תרבות אחרת. אל תשכח להביא איתך כמה תזכורות מהבית.
אמנם גילוי מאכלים חדשים הוא תמיד כיף, אתה עדיין רוצה ליהנות מהאוכל שמזכיר לך את הבית. חפש מרכיבים להכנת אוכל מהתרבות שלך. הציגו את המסורות של התרבות שלכם לחברים החדשים שלכם. אל תשכח להתקשר לחברים ולמשפחה חזרה הביתה.
לא תמיד קל להתמודד עם הלם תרבות, וזה בדרך כלל בלתי נמנע. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, ישנן דרכים להקל על המעבר.
