Měsíc: leden 2021

Kulturní šok je v nové zemi běžným typem dezorientace, nový domov, nebo nové kulturní prostředí. Je velmi běžné, že mezinárodní studenti a přistěhovalci poznávají hostitelskou kulturu.

 

Zatímco určitý kulturní šok je poněkud nevyhnutelný, existují způsoby, jak minimalizovat dopad tohoto jevu na vaši zkušenost v novém domově.

 

5 Fáze kulturního šoku

Pět různých fází kulturního šoku jsou líbánky, frustrace, nastavení, přijetí, a opětovný vstup.

Líbánková fáze

První fází kulturního šoku je zpočátku fáze „líbánkové“. Tohle je (tak nějak) nejlepší fáze kulturního šoku, protože pravděpodobně ještě nepociťujete žádný z „negativních“ účinků.

 

Když jste v líbánkovém období, obecně milujete všechno o svém novém prostředí. Přijímáte svou zvědavost, poznávání vaší nové země, a připraveni na další.

 

Dosud, často to může být „přehnané“ líbánkové fáze, které mohou vést k negativním dopadům kulturního šoku. Když jdete all in a ponoříte se do jiné kultury, je běžné začít se cítit unavený.

 

To, co kdysi bylo vzrušující, nové výzvy se často mohou stát menšími překážkami a přerůstat v velké nepříjemnosti.

Fáze frustrace

První „negativní“ fází kulturního šoku je frustrace. Každý z nás je frustrován každodenním životem, ale tato frustrace může být ještě více rozrušující, když jsme ponořeni do nové kultury.

 

V naší domácí kultuře, často jsme frustrovaní, když nás nikdo neslyší, nemůže komunikovat, nebo se cítit neviditelní. Tyto frustrace se mohou cítit přehnané, když jsme v nové kultuře. Nejen že řešíme každodenní nepříjemnosti, ale jednáme s těmito nepříjemnostmi na „úrovni 10“ místo na normální úrovni.

 

Frustrace se může v hostitelské zemi projevit nesprávnou jazykovou komunikací a kulturními rozdíly.

 

Možná se dokonce budete cítit frustrovaní, protože neznáte své okolí, nejsou obeznámeni s dopravním systémem, a zjistíte, že se neustále ztrácíte.

Fáze úpravy

Fáze přizpůsobení nastává, když se věci začnou trochu zlepšovat. Zvyknete si na nové prostředí a naučíte se ovládat místní jazyky.

 

I když se možná nebudete cítit jako místní, začínáte si zvykat na rozdíly mezi svým způsobem života a hostitelskou zemí.

Fáze přijetí

Konečnou fází kulturního šoku je přijetí a asimilace. K tomu obvykle dochází po několika dnech, týdny, nebo měsíce po příjezdu (často podle toho, jak dlouho plánujete zůstat).

 

Přijetí je, když se konečně začnete cítit jako jeden z místních obyvatel. To se často stává, když to nejméně čekáte!

 

Najednou pochopíte, jak funguje systém veřejné dopravy, začnete se „dostávat“ do vtipů, a jazyk je menší boj. Úplná integrace do nové kultury může trvat roky, ale pravděpodobně se v této fázi budete cítit pohodlněji než v předchozích fázích.

Kulturní šok při opětovném vstupu

Když se vrátíte domů do své vlastní kultury, stane se ještě jeden typ kulturního šoku. Toto je druh šoku z reverzní kultury.

 

Můžete mít pocit, že se vaše vlastní domácí kultura jednoduše nehodí k vašemu životnímu stylu nebo že vás přátelé a rodina „nedostanou“. To je extrémně běžné při cestování mezi rozvojovými a rozvinutými zeměmi.

 

Může to trvat dny, týdny, nebo měsíce, aby se znovu cítil normálně. Tento běžný typ kulturního šoku vám jednoduše ukazuje, že nejste stejným člověkem, jakým jste byli, když jste opustili svou domovskou zemi.

Tipy pro prevenci kulturních šoků

Pokud se obáváte kulturního šoku (nebo již pociťují jeho účinky), existuje několik způsobů, jak vám přechod trochu usnadnit.

 

Naučte se jazyk

Než se vydáte do svého nového domova, začněte se učit jazyk. I když místní mluví vaším rodným jazykem, budete se chtít začít učit několik slov a frází, které vám pomohou komunikovat.

 

Stáhněte si překladovou aplikaci, která vám pomůže naučit se nejzákladnější slova a fráze. Aplikace jako Vocre (k dispozici na Google Play pro Android nebo Apple obchod pro iOS) poskytují překlad hlasu a textu a lze je dokonce použít offline. Pomocí těchto typů aplikací se můžete naučit jazyk před odjezdem z domova a také vám pomůže komunikovat s místními.

Vyhněte se očekáváním

Je naprosto běžné očekávat novou kulturu. Dosud, většina naší bolesti a utrpení pochází z nezdravých očekávání a z toho, že naše realita taková očekávání nesplňuje.

 

Pokud se stěhuješ do Paříže, můžete očekávat, že budete každý den jíst bagety při procházkách po Champs-Élysées, mluvení francouzština každému, koho potkáte. Zatímco ve skutečnosti, nakonec zjistíte, že nenávidíte francouzské jídlo, nemůže komunikovat s místními obyvateli, a ztratit se v metru na každém kroku.

 

Před přesunem do nové země je důležité opustit očekávání. Myšlenka kultury a reality jsou často dvě zcela odlišné zkušenosti.

Připojte se k místním skupinám expatů

Jedním z důvodů, proč se mnozí expaté ocitnou v izolaci, je to, že je těžké pochopit, jaké to je být cizincem v cizí zemi - pokud jste to neudělali sami. Mnoho místních obyvatel nechápe kulturní šok, protože nikdy nezažili ponoření do jiné kultury.

 

Jedním ze způsobů, jak najít posádku, která chápe vaši frustraci, je připojit se ke skupině ex-pat. Tyto skupiny se skládají z ex-poplácání z celého světa a jiných kultur, takže pravděpodobně najdete pár přátel, kteří vám připomínají domov.

Přijměte připomenutí domova

I když se chystáte navždy přestěhovat do jiné země, stále se budete chtít uvolnit v jakékoli jiné kultuře. Nezapomeňte si s sebou vzít nějaké připomenutí domova.

 

Objevování nových potravin je vždy zábavné, pořád si budete chtít pochutnat na jídle, které vám připomene domov. Hledejte přísady pro přípravu jídla z vaší vlastní kultury. Představte svým novým přátelům tradice své vlastní kultury. Nezapomeňte zavolat přátelům a rodině zpět domů.

 

Kulturní šok není vždy snadné vyřešit, a obvykle je to nevyhnutelné. Naštěstí, existují způsoby, jak přechod trochu usnadnit.