الصدمة الثقافية هي نوع شائع من الارتباك في بلد جديد, منزل جديد, أو بيئة ثقافية جديدة. إنه أمر شائع جدًا للطلاب الدوليين والمهاجرين أثناء التعرف على الثقافة المضيفة.
في حين أن بعض الصدمات الثقافية أمر لا مفر منه إلى حد ما, هناك طرق لتقليل تأثير هذه الظاهرة على تجربتك في منزلك الجديد.
5 مراحل الصدمة الثقافية
المراحل الخمس المختلفة للصدمة الثقافية هي شهر العسل, الإحباط, تعديل, قبول, والعودة.
مرحلة شهر العسل
المرحلة الأولى من الصدمة الثقافية هي في البداية مرحلة "شهر العسل". هذا هو (نوعا ما) أفضل مرحلة من الصدمة الثقافية لأنك ربما لم تشعر بأي من الآثار "السلبية" حتى الآن.
عندما تكون في فترة شهر العسل, أنت عمومًا تحب كل شيء يتعلق بمحيطك الجديد. أنت تعتنق فضولك, استكشاف بلدك الجديد, وجاهز للمزيد.
بعد, غالبًا ما تكون "المبالغة" في مرحلة شهر العسل التي يمكن أن تؤدي إلى الآثار السلبية للصدمة الثقافية. عندما تذهب كل شيء وتنغمس في ثقافة أخرى, من الشائع أن تبدأ بالشعور بالتعب.
ما كان ذات يوم تحديات جديدة مثيرة يمكن أن يصبح في كثير من الأحيان عوائق بسيطة وتنمو إلى مضايقات كبيرة.
مرحلة الإحباط
المرحلة "السلبية" الأولى من الصدمة الثقافية هي الإحباط. نشعر جميعًا بالإحباط من حياتنا اليومية, ولكن هذا الإحباط قد يكون مزعجًا أكثر عندما ننغمس في ثقافة جديدة.
في ثقافة وطننا, غالبًا ما نشعر بالإحباط عندما لا نسمع, لا أستطيع التواصل, أو تشعر بأنك غير مرئي. يمكن أن نشعر بأن هذه الإحباطات مبالغ فيها عندما نكون في ثقافة جديدة. نحن لا نتعامل فقط مع مضايقات يومية, لكننا نتعامل مع هذه المضايقات عند "المستوى 10" بدلاً من المستوى العادي.
يمكن أن يظهر الإحباط في بلد مضيف من خلال سوء الفهم اللغوي والاختلافات الثقافية.
حتى أنك قد تشعر بالإحباط لأنك لا تعرف طريقك, ليسوا على دراية بنظام النقل, وتجد نفسك تضيع في كل وقت.
مرحلة التعديل
مرحلة التكيف هي عندما تبدأ الأمور في التحسن قليلاً. تعتاد على محيطك الجديد وتتعلم اللغات المحلية.
بينما قد لا تشعر بأنك محلي, لقد بدأت في التعود على الاختلافات بين أسلوب حياتك وطريقة حياتك في البلد المضيف.
مرحلة القبول
المرحلة الأخيرة من الصدمة الثقافية هي القبول والاستيعاب. يحدث هذا عادة بعد بضعة أيام, أسابيع, أو أشهر بعد الوصول (غالبًا اعتمادًا على المدة التي تخطط للبقاء فيها).
القبول هو عندما تبدأ أخيرًا في الشعور كأنك أحد السكان المحليين. يحدث هذا غالبًا عندما لا تتوقعه!
لقد فهمت فجأة كيف يعمل نظام النقل العام, تبدأ في "الحصول" على النكات الداخلية, واللغة أقل صراعًا. قد يستغرق الاندماج الكامل في ثقافة جديدة سنوات, لكن من المحتمل أنك ستظل تشعر براحة أكبر خلال هذه المرحلة مما كنت عليه في المراحل السابقة.
صدمة ثقافية إعادة الدخول
يحدث نوع آخر من الصدمات الثقافية عندما تعود إلى الوطن إلى ثقافتك الخاصة. هذا نوع من الصدمة الثقافية العكسية.
قد تشعر أن ثقافة منزلك لم تعد تناسب أسلوب حياتك أو أن الأصدقاء والعائلة لا "يفهمونك". هذا أمر شائع للغاية عند السفر بين الدول النامية والمتقدمة.
قد يستغرق الأمر أيامًا, أسابيع, أو شهور لتشعر بأنك طبيعي مرة أخرى. هذا النوع الشائع من الصدمة الثقافية يظهر لك ببساطة أنك لست نفس الشخص الذي كنت عليه عندما غادرت وطنك.
نصائح لمنع الصدمة الثقافية
إذا كنت قلقًا بشأن الصدمة الثقافية (أو يشعرون بالفعل بآثاره), هناك بعض الطرق لجعل الانتقال أسهل قليلاً.
تعلم اللغة
قبل أن تتوجه إلى منزلك الجديد, ابدأ في تعلم اللغة. حتى لو كان السكان المحليون يتحدثون لغتك الأولى, سترغب في البدء في تعلم بضع كلمات وعبارات لمساعدتك على التواصل.
قم بتنزيل تطبيق ترجمة لمساعدتك في تعلم بعض الكلمات والعبارات الأساسية. التطبيقات مثل Vocre (متاح على تطبيقات جوجل لنظام Android أو متجر آبل لنظام iOS) تقدم ترجمة صوتية ونصية ويمكن استخدامها بلا اتصال. يمكنك استخدام هذه الأنواع من التطبيقات لتعلم اللغة قبل مغادرة المنزل - وكذلك لمساعدتك على التواصل مع السكان المحليين.
تجنب التوقعات
من الشائع تمامًا أن يكون لديك توقعات بثقافة جديدة. بعد, تأتي معظم آلامنا ومعاناتنا من التوقعات غير الصحية وفشل واقعنا في تلبية هذه التوقعات.
إذا كنت ستنتقل إلى باريس, قد تتوقع أن تأكل خبز الباجيت كل يوم أثناء التنزه على طول شارع الشانزليزيه, تكلم فرنسي لكل شخص تقابله. بينما في الواقع, ينتهي بك الأمر تكتشف أنك تكره الطعام الفرنسي, لا يمكن التواصل مع السكان المحليين, وتضيع في المترو عند كل منعطف.
من المهم التخلي عن التوقعات قبل الانتقال إلى بلد جديد. غالبًا ما تكون فكرة الثقافة والواقع تجربتين مختلفتين تمامًا.
انضم إلى مجموعات العمالة الوافدة المحلية
أحد الأسباب التي تجعل العديد من الرعاة السابقين يجدون أنفسهم في عزلة هو أنه من الصعب فهم شعور الغريب في أرض غريبة - إلا إذا كنت قد فعلت ذلك بنفسك. لا يفهم العديد من السكان المحليين الصدمة الثقافية لأنهم لم يختبروا أبدًا الانغماس في ثقافة مختلفة.
إحدى الطرق للعثور على طاقم يتفهم إحباطك هو الانضمام إلى مجموعة سابقة. تتكون هذه المجموعات من راتبات سابقين من جميع أنحاء العالم وثقافات أخرى, لذلك من المحتمل أن تجد بعض الأصدقاء الذين يذكرك بوطنك.
احتضان تذكير المنزل
حتى لو كنت تخطط للانتقال إلى بلد آخر إلى الأبد, ستظل ترغب في الانخراط في أي ثقافة مختلفة. لا تنس إحضار بعض التذكيرات إلى المنزل معك.
في حين أن اكتشاف أطعمة جديدة أمر ممتع دائمًا, ستظل ترغب في الاستمتاع بالطعام الذي يذكرك بالمنزل. ابحث عن المكونات لصنع طعام من ثقافتك الخاصة. قدم تقاليد ثقافتك الخاصة لأصدقائك الجدد. لا تنس الاتصال بالأصدقاء والعائلة في المنزل.
ليس من السهل دائمًا التعامل مع الصدمة الثقافية, وعادة ما يكون هذا أمرًا لا مفر منه إلى حد ما. لحسن الحظ, هناك طرق لجعل الانتقال أسهل قليلاً.
